Учитель пилатеса знакомит практикующего или практикующего не столько с серией упражнений, сколько с реальной философией движения . Давайте узнаем лучше.
Что делает инструктор по пилатесу?
В зависимости от того, кто будет перед группой или на уровне группы, если это класс, инструктор изучит программу тренировок, которая позволит ему достичь физической и психической гармонии, укрепить мышцы, не отягощая их неестественно, улучшая эластичность и тонус каждой части тела, особенно благодаря дыхательным техникам.
Во время урока инструктор объясняет правильное исполнение и осанку. Например, давайте возьмем одно из самых известных упражнений для пилатеса - «Сто» . Это упражнение особенно показано для укрепления брюшного пресса, стабилизации таза и улучшения кровообращения. Инструктор немедленно скажет практикующему, что для того, чтобы правильно его выполнить, ему нужно занять позицию на земле и лучше контролировать свое дыхание, он предложит, если необходимо, подложить подушку под голову для большего комфорта и указать, как следует расставлять ноги. когда согнуть колени при раздвижении ног. Не только это. Инструкторы хорошего уровня также будут знать, как вызвать у практикующего чувство, которое приведет его к эффективному выполнению этого упражнения.
Затем необходимо уточнить, что пилатес родился как индивидуальная практика, выполняемая с машинами, только позже она превращается в групповые занятия или в классную комнату. Преподаватель пилатеса должен уметь управлять различными инструментами, охватываемыми дисциплиной и разработанными Джозефом Х. Пилатесом.
Учитель пилатеса должен уметь пользоваться четырьмя основными машинами:
- Реформатор, кровать, на которой платформа проходит через несколько рельсов, похожа на гребной тренажер традиционных спортивных залов. Обычно это из дерева и стали.
- Трапеция или кадиллак, своего рода кровать с верхней стальной конструкцией, на которой практикующий может повеситься в разных положениях, используя веревки и шкивы.
- Кресло, очень полезное для ног, похоже на простое кресло, но с некоторыми педалями, подключенными для увеличения сопротивления.
- Бочка, фундаментальная для удлинения позвоночного столба, представляет собой структуру полуцилиндрической формы.
Очевидно, что есть упражнения на земле, которые выполняются на коврике, коврике. Очень важно, чтобы преподаватель мог распознавать границы или физические трудности ученика, был способен растворять их с помощью визуализации и словесной поддержки. Когда дело доходит до выполнения упражнений на земле, инструктор может попросить ученика получить один или несколько аксессуаров, охватываемых дисциплиной (резинка, кольцо или магический круг, мяч).
Вы можете узнать больше о том, что такое пилатес и какую пользу он приносит
Стать инструктором по пилатесу
Большинство начинающих учителей метода Пилатеса происходят из мира танца и / или из мира реабилитационной терапии, в дополнение к цвету, которые получили степень по физическому воспитанию.
В Италии есть несколько высокопрофессиональных школ, которые предлагают курсы подготовки, чтобы стать сертифицированными учителями пилатеса, и которые гарантируют серьезное обучение. Среди самых известных: Polestar Pilates (реальность, распространенная по всему миру, задуманная Брентом Андерсоном и Элизабет Ларкам), True Pilates (единственная итальянская штаб-квартира нью-йоркской школы, управляемая официальным наследником Пилатеса), Power Pilates (центр обучение в Вероне под руководством преподавателя тренера Катерины Сид), Cova Tech (метод экс-танцовщицы и реабилитационного терапевта Анны Марии Ковой).
В некоторых школах требуется базовая подготовка по дисциплинам тела и принимаются только выпускники ISEF, реабилитологи или танцоры. После того, как достаточная степень базовой подготовки была установлена, эти школы обеспечивают подготовку сертифицированного учителя пилатеса посредством интенсивного курса, за которым следует продолжительное обучение, необходимое для правильного понимания метода. После выпускного экзамена вручается диплом инструктора по методике Пилатес.
Улучшение качества обучения приходит со временем и терпением. Работа инструктора будет состоять из постоянного обучения и экспериментов, особенно в отношении языка, который будет принят в зависимости от человека, который обращается к этой профессиональной фигуре, чтобы получить выгоду с точки зрения психофизического благополучия. В этом смысле может быть полезно продолжить изучение Эрика Франклина, автора многочисленных книг по визуализации и движению.
Пилатес сегодня, мода или дисциплина?
Как уже упоминалось, пилатес - это философия движения, а не просто серия упражнений. У Джозефа Пилатеса была студия в Нью-Йорке на 8-й авеню. Его клиенты часто приезжали из мира танца или театра, иногда они были спортсменами, которые получили некоторые травмы. Техника гарантировала им не только полное выздоровление, но и новое понимание их рабочего инструмента: тела. Работая в центре, над дыханием, над контролем и концентрацией, преимущества многочисленны и вытекают из исследований человека, отдавшего свою жизнь практике. Пилатес - дисциплина во всех отношениях : она укрепляет двигательные навыки, улучшает кровообращение, уравновешивает мышцы, мобилизует заблокированные суставы и снимает напряжение, вызванное неправильными позами.
Сегодня нетрудно найти более или менее интересные слияния между различными дисциплинами: например, из танго и йоги возникли танголаты. Напротив, медитативный подход к упражнениям, при котором пилатес приближается к некоторым техникам визуализации и позициям, типичным для восточных дисциплин, таких как йога, становится все более прочным, настолько, что новая граница пилатеса также приходит из Америки. известный как Yogilates, теперь зарегистрированный товарный знак.
