Согласно традиции, йогу следует практиковать голой, в месте, погруженном в природу, тихом и гостеприимном.
К сожалению, подавляющее большинство из нас может пережить такой опыт очень редко: сегодня йогу практикуют в помещении (также по климатическим причинам), в группах и часто в средах, которые не являются чем-то особенным (см. Эти спортивные залы, большинство из них, где комната для йоги находится рядом с тренажерным залом или тренажерным залом).
Кроме того, учитывая огромное увлечение этой дисциплиной для миллионов людей, возник процветающий бизнес, связанный с аксессуарами, одеждой и модой, которые неизбежно влияют и на эту область.
Например, знаменитый Nike даже разработал « обувь для йоги », своего рода рабские сандалии (с шнурками на лодыжке или без них), цель которых - избежать скольжения, особенно с передней частью стопы.
Инструменты йоги
Однако, помимо одежды, сегодня мы рассмотрим менее легкомысленный аспект, а именно аспект инструментов (также называемый опорами, то есть опорами). До йоги Айенгара заключается в том, что они прошли через обычаи и поставили в центр практики использование инструментов, которые могут облегчить или улучшить их, но теперь учителя других стилей очень часто призывают учеников использовать их.
Лично я ничего против этого не имею в том смысле, что они не отвлекают чрезмерно от внимания к телу и дыханию во время асан. Например, если у вас есть ученики, которые уже не очень молоды, небольшие вспомогательные средства, на мой взгляд, будут полезны, если они позволят вам уменьшить практику, не выходя за пределы, установленные телом в то время.
К сожалению, иногда мы сталкиваемся с неправильным, но понятным разочарованием со стороны новичков (более или менее за эти годы) в тот момент, когда они не могут выполнить очень простые асаны по их мнению или если они сталкиваются друг с другом и замечают различия в доходности (еще одна нездоровая, но очень человечная вещь): именно здесь использование инструментов возможно и может быть выгодным, особенно если оно сочетается с принятием собственных ограничений и снижением конкурентоспособности .
Я думаю, что этого следует избегать, если это станет причиной путаницы, отвлечения внимания, бесполезной болтовни, гимнастического дрейфа практики, но это во многом зависит от особенностей каждого отдельного класса.
Одежда для йоги: как одеться для урока?
коврик
Конечно, единственный, кто имеет это или нет, имеет определенную разницу. Его целью является смягчение давления на позвонки (например, в халасане) или на кости в целом во время положения на земле (без мата некоторые люди, особенно очень худые, могут чувствовать дискомфорт при контакте).
Существуют бесконечные разновидности и материалы, и стоимость колеблется от нескольких евро до десятков: экологичные, супер-брендовые (у крупных спортивных брендов есть коврики для йоги, цена которых колеблется от 50 до 100 долларов), из высококачественных материалов (таких как шелк) или украшенный. Но если вас не интересует такая утонченность, вы найдете действительные - нескользкие, легко моющиеся, гипоаллергенные - гораздо дешевле: не фирменные, от 15 евро.
Синта
В йоге это может служить главным образом продолжением конечностей, если спина недостаточно гибкая . Это обычно хлопок и оснащен скользящей пряжкой. Цены являются переменными, но умеренными, потому что это инструмент, который все еще ограничен и может быть легко заменен менее благородными, но в равной степени функциональными суррогатами: обычными поясами, халатом, длинными носками или носками, шарфами, платками или поясами.
Кирпич / блок
Как правило, они используются, прежде всего, в положении стоя и особенно при наклоне вперед, если ученик не может коснуться пола руками. Их использование распространяется, в любом случае, на все те ситуации, когда есть необходимость в рычагах или подпорках для рук, ног или позвоночника.
Существуют разные формы, цвета, размеры и материалы (пена, бамбук, дерево, пробка, этилвинилацетат). Цена обычно не превышает пяти евро.
Cushions
Следует рассмотреть две категории подушек: для медитации и для асан . Первые, часто называемые дзафу, являются круглыми и характерны для сидячей медитации (термин дзафу имеет японское происхождение и используется для дзен-медитации). Они полезны для того, чтобы держать спину всегда идеально прямой, уменьшая давление на бедра, особенно если вы медитируете в течение длительного времени.
Подушки, используемые для асан, разнообразны: в основном квадраты или прямоугольники используются всякий раз, когда необходимо не опирать тело непосредственно, особенно суставы, на коврик, особенно если он лежит на особенно твердом полу.
Затем есть так называемый валик (также называемый большой горловиной ), который представляет собой довольно большую подушку, цилиндрической формы, особенно полезную для спины или в любом случае для содействия расслаблению и часто используемую беременными женщинами. К ним мы можем добавить мезоналу и забутоны (квадратные подушки или толстые маты, используемые во время медитации для обеспечения удобной и мягкой поддержки лодыжек и коленей), которые полезны прежде всего для медитации.
Цены на подушки чрезвычайно различны, потому что ценность тканей, которые их покрывают, украшения, вышивка, размер и качество набивки являются решающими (учетная запись - это капок или мякиша пшеницы или пишется, учетная запись они синтетические волокна).
