Уже в трудах некоторых греческих философов мы находим интерес к этому конкретному состоянию сна, а еще раньше - во многих йогических текстах и, оглядываясь назад, во все шаманские традиции .
Голландский психиатр ван Иден придумал этот термин перед лицом многочисленных переживаний, в которых не только мечтатель осознавал, что ему снится сон, но и имел дискретную способность участвовать во сне, что в некоторых случаях может стать контролем и даже манипулированием реальностью. сказочный сам по себе.
Осознанный сон - это не просто субъективный опыт, а анализируемый и конкретный факт: в его присутствии мозг фокусируется на некоторых особых частотах бета-волн.
Так называемые ложные пробуждения и переживания вне тела также попадают в область осознанных сновидений .
Техники, чтобы испытать осознанный сон: ночной дневник
Существуют ли методы для развития этой способности? Некоторые верят в это, и самый распространенный учебный инструмент - это ночной дневник, в котором записывают каждую деталь сна.
Ночной дневник - это, прежде всего, способ, который конкретно представляет интерес, созревший в бодрствующем сознании, на поверхности эго, к тому, что обитает за завесой, необходимость открывать и общаться с остальным существом, которое обычно запускает нас символические сообщения в хаосе сна.
Когда бодрствующее сознание достаточно гибко, чтобы ощущать и признавать возможность быть лишь фрагментом единства, и когда бессознательное созревает в себе потенциал, готовый появиться, здесь проявляется интерес к мечтам с одной стороны. и их выразительная сила с другой делает попытку примирения неизбежной.
И ночной дневник может быть правильным инструментом для этого синтеза . Это, а не рациональные попытки механистической и двумерной интерпретации содержания снов, является истинным смыслом ночного дневника.
Onironautics: что это, истоки и преимущества
Другие способы испытать осознанные сновидения
После того, как оно зажглось и погасило пламя воли, пришло время попытаться осознать сны . В начале восьмидесятых один из пионеров исследования осознанных снов, такой как немецкий психолог Пол Толей, перечислил характеристики, определяющие осознание осознанных снов : способность ориентироваться, уметь принимать решения, использовать память, помнить себя, сознание окружение, осознание значений, использование воли.
Одним из самых классических методов является «тест на реальность »: то есть мы привыкли удивляться как можно чаще, действительно ли то, что мы испытываем, на самом деле реальность, выполняя небольшие тесты, например, открывая книгу и читая две строки, проверяя время, глядя друг на друга. руки, зажмите нос, проверьте, дышите ли вы.
Если вы возьмете эту привычку во время бодрствования, ее легко будет воспроизвести во сне, с отличными результатами. Другая фундаментальная вещь - дать постоянное желание хотеть достичь цели осознанных снов, которые в оккультных науках называют «образованием». Каждую ночь, прежде чем уснуть, всякая совесть должна сосредоточиться на этой цели, и со временем настойчивость будет вознаграждена, как капля, которая копает камень.
Рисование и обучение распознаванию повторяющихся символов, своей геральдике поможет нам познакомиться со снами. Фаза REM также может быть усилена, и для ее развития важно: регулярно спать, делать это вдали от еды, концентрироваться во сне, избегая сиест и дремоты.
Размышления о осознанных сновидениях
Сон и сон - неотъемлемая часть жизни человека, а точнее треть. Осознание этой трети нашей жизни, где сосредоточено много потенциалов, много неудобных истин, много психологических ключей, означает жить цельной, полной, непрерывной и здоровой жизнью.
Тем не менее, мы должны обратить внимание и понять глубину явления, которое, если подойти к нему поверхностно, принесет лишь слабое удовлетворение: важно не создавать иерархии между состояниями сознания и не желать навязывать бодрствующее сознание сознанию сновидения, поскольку оно также нуждается в свобода выражения.
Цель этих практик не должна заключаться в том, чтобы привести поверхностное «я» в сны, но расширить его, приняв сознание сновидения в себе: в результате у нас будет неожиданное расширение обычного сознания, поскольку мы сознательно войдем в сознание сновидений, это начнет проникать в бодрствующее сознание, распространяясь на объективную реальность с ее интуитивными способностями и тонким восприятием.
Следовательно, конечной целью этой интеграции будет созревание синтетического состояния, способного перемещаться без перерыва между всеми состояниями сознания: бодрствованием, сном, сновидениями и даже другими состояниями, подобно тому, как амфибия живет свободно в и из вода.
