Правильно, вы правильно поняли: если статья может выглядеть как предварительный урок в курсе йоги или, по крайней мере, она может приблизить читателей к этой тысячелетней дисциплине. Мы спрашиваем себя и стараемся убедиться, что ответ положительный. Шаг за шагом мы изучаем курс йоги.
Записаться на курс йоги
Они говорят, что йога является противоядием от жизни напряженности и усталости. Они говорят, что сеанс йоги можно сравнить с неким внутренним массажем, способным воздействовать на все органы. Это правда. Думайте об этом, делая то же самое с внутренними железами. Сеанс йоги, в некотором смысле, возврат к ритму природы . Выявляются более глубокие качества человека, который продолжает путь самопознания или начинает путешествие с нуля.
Позиции, расслабления, медитации работают как пальцы, которые удаляют слои чего-то бесполезного, человека в благородном смысле этого слова, который стремится к сиянию, его истинной форме. Следовательно, записаться на курс йоги совсем не то же самое, что принять решение посещать занятия, на которых выполняются упражнения для укрепления, ожога и похудения. Хорошей отправной точкой, которая предшествует этапу входа в место, где проходит курс йоги, может быть желание чувствовать себя лучше в своем теле и воспринимать или возвращаться, чтобы воспринимать внутреннюю гармонию, утраченную или никогда не известную.
Основной словарь для начала курса йоги
Давайте внимательно рассмотрим некоторые ключевые слова, которые являются частью основного словаря йоги:
- асаны
Или должности. Их насчитывается около 84 000, и они медленно шли с Востока на Запад, сначала порядка нескольких сотен, а теперь все больше и больше. Невероятное разнообразие асан является функциональным для полного развития тела, поскольку некоторые позиции стимулируют определенные мышцы, а не другие, они вызывают определенные ощущения, а не другие, стимулируют внутренние органы, железы и нервную систему другим способом. На самом деле начинающему действительно нужно не более пятидесяти позиций. Они должны выполняться медленно и с осознанием, в гармонии с дыхательными фазами. Находясь в положении, тело остается там на мгновение, которое может быть кратким, если положение является «динамическим», то есть оно выполняется с задержкой дыхания, в то время как долго, если оно находится в «неподвижном состоянии», то есть с контролируемым дыханием.
- прана
Он содержится в воздухе, в продуктах питания, в напитках. Он циркулирует повсюду в организме и обеспечивает его правильное функционирование. Согласно традиции йоги, болезнь возникает, когда эта циркуляция энергии слишком слаба, не сбалансирована или заблокирована в определенных точках. С помощью йоги можно направлять прану, учиться дышать осознанно и контролируемым образом. Под словом пранаяма техники для циркуляции праны попадают как в эфирное, так и в физическое тело.
- Уджайи
Это пранаяма, дыхательные упражнения, выполняемые независимо от положения. Это включает сокращение на уровне горла (голосовая щель и надгортанник), заставляя воздух возвращаться к легким. Из-за трения воздуха о стены возникает типичный звук уджаи, похожий на храп спящего. Эта техника позволяет замедлить дыхание и способствует концентрации.
- отдых
Вы задаетесь вопросом, что можно объяснить по поводу слова, которое уже столь красноречиво. И вместо этого в йоге этот термин имеет расширенное значение, которое охватывает физическое расслабление, нервное растяжение и умственное расслабление. Это растяжение ищется в любой асане; Чтобы приблизить начинающих к ощущениям, мастер часто вызывает расслабление даже тех частей тела, которые не подвержены стрессу (например, лицо), отмечая различие между расслаблением и мягкостью. Расслабление, понимаемое таким образом, восстанавливает тело и дает эффект, сравнимый с одним или двумя часами сна.
