Когда мы говорим о лоте, мы говорим о гигиене носа в ее точной форме , назальном орошении, также называемом назальным лаважем или назальным душем.

Это практика, которая имеет очень древнее происхождение, подходит для промывания носовых полостей, освобождая их от слизи, корок и внешних материалов, таких как пыль или другие.

Несмотря на то, что это древняя практика, сегодня назальное орошение практикуется с помощью довольно современных инструментов, изготовленных из подходящих для этой цели пластиковых материалов, или с небольшими распылителями .

Но самая древняя и эффективная форма назального орошения до сих пор - это лота, или лота нети, или все еще джала нети, практика, связанная с омовением хатха-йоги происхождения, экспортированная в Китай, а затем в Японию блуждающими монахами и все еще практикующаяся в наши дни.

Аппарат имеет чрезвычайно простую фактуру : это керамический кубок, похожий на маленький чайник, через который мы можем вылить жидкость в ноздрю, чтобы выпустить ее из другого.

Лота и хатха йога

Эта древняя практика, мало известная в наши дни на Западе, где легко предпочитаются более технологичные устройства, которые можно легко найти в аптеках, относится к аюрведической культуре и тысячелетиями использовалась хатха-йогами в повседневной практике .

Очищение от внутренней слизи имело и все еще имеет фундаментальное значение для хатха-йогов, чтобы позволить пране течь и найти физическую среду, готовую ее принять.

Носовое орошение, наряду с очисткой желудка и внутренних органов с помощью специальных клизм, является ежедневной практикой, которую даже великий Свами Вивекананда рекомендует раз и навсегда избавить от простуды и синусита .

Лота с водой и солью

Метод чрезвычайно прост и использует самые универсальные физические законы гравитации. Фактически голова должна быть согнута с одной стороны, чтобы ноздри накладывались друг на друга.

Таким образом, жидкость может легко входить из верхней ноздри и выходить из нижней, неся с собой весь материал, который закупоривает полости носа. Обычно используется соленая вода .

Можно использовать соленую или кипяченую воду. Существуют различные виды соли, которые могут быть полезны для этой цели, но даже простая морская соль способна растворить самую стойкую слизь. Вода не должна быть очень соленой, так как это может привести к раздражению слизистых оболочек.

Меры по практике лота

Носовая ирригационная лота не является реальной терапией , иными словами, она не работает с максимальной эффективностью, когда есть полномасштабные проблемы с носом и носовые ходы забиты слизью.

Скорее, это ежедневная практика профилактического характера . В любом случае, нет противопоказаний, если он не используется в случае полностью заблокированного носа, при поражении слизистой оболочки носа или при сильном его воспалении.

Ежедневное употребление помогает предотвратить рецидив ринита и синусита, при условии, что вода хорошего качества. Важно проверить температуру перед тем, как вводить воду в ноздри на случай, если она закипела для дезинфекции.

Лучшая соль для этого вида практики, предложенная AAAAI (Американская академия астмы, аллергии и иммунологии) и используемая теми, кто ежедневно практикует пранаяму, представляет собой смесь из 3 частей не йодированной соли и части бикарбоната натрия .