Калории хурмы
Калории, содержащиеся в хурме, составляют 70 на каждые 100 г. Хотя содержание калорий не очень высокое, богатство сахаров делает хурму пищей, не очень подходящей для низкокалорийных диет.
Пищевая ценность хурмы
Хурма - это фрукт, богатый калием, магнием, фосфором, кальцием и натрием. Богатый витамином С, он также имеет высокое содержание клетчатки и сахара.
На каждые 100 г этого продукта мы имеем:
- 80% воды
- Сахара 16-18%
- 2, 5% клетчатки
- Белок 0, 6%
- Жир 0, 3%.
- Калий 161-170 мг
Полезные свойства
Из-за высокого содержания сахара плоды хурмы не подходят для диабетиков, но отлично подходят для тех, кому необходимо бороться с психофизическим стрессом.
Простые сахара, которые он содержит, легко усваиваются организмом, поэтому он подходит тем, кто занимается спортом и нуждается в немедленной энергии. Хурма также богата клетчаткой, полезна против запоров, а также обладает гепатозащитным действием.
