Периоды стресса, усталости или просто желания чувствовать себя хорошо, здесь практика йоги может стать отличной отправной точкой, чтобы уйти от безумия повседневной жизни и перезарядки.

Даже просто в своей гостиной, показывая, что вы находитесь в лесу с пологими водопадами или на белых пляжах под пальмой, и с помощью одной из старейших дисциплин медитации вы можете встретить дни с необходимой безмятежностью.

Что такое йога?

Но что такое йога и как начать заниматься йогой? Слово йога происходит от санскрита и означает « союз ». Союз тела и разума с целью обеспечения примирения и баланса между окружающей средой и последующего чувства внутреннего покоя и благополучия.

Если вы практикуете йогу правильно, с первого раза вы «чувствуете», что движение происходит не только на физическом уровне; осознание собственного дыхания, которое достигается изо дня в день с помощью обучаемых техник, позволяет перейти от механических движений к естественности жеста, что обеспечивает лучший психофизический баланс.

Те, кто приближается к миру йоги впервые, будут удивлены тем, насколько высоко духовные учения идеально сочетаются с очень практическим советом, который помогает нам чувствовать себя хорошо и инициировать внутренние изменения .

Каждый аспект жизни, такой как очищение тела, питание, сон и одежда, обрабатывается и очищается теми, кто решает посвятить себя этой древней практике. Больше чем спортзал или философия, это образ жизни и.

Как выбрать учителя йоги?

Преимущества практики йоги

Эта дисциплина - настоящее лекарство от всех болезней. Некоторые практикуют это для спорта, потому что это укрепляет и тонизирует мышцы; другие в качестве терапии, потому что это помогает избавиться от болей в спине. Это полезно для отдыха, потому что помогает уменьшить стресс. Он используется, чтобы похудеть, бросить курить, лучше спать.

От бессонницы до тревоги, от гипертонии до артрита : расстройства, которые можно преодолеть с помощью индуистской дисциплины, многочисленны.

Наконец, йога может помочь вам похудеть, потому что это очень помогает легче придерживаться диеты, потреблять меньше калорий. Это происходит не столько с калориями, которые сжигаются во время занятия, сколько с двумя рефлекторными эффектами : повышением осознанности своего тела, повышенным вниманием к чувству сытости и принятием себя самого, что приводит к большему равновесию личные и, следовательно, меньше нужно искать компенсацию с помощью еды.

Йога, однако, не может быть импровизированной, и поэтому лучше записаться на групповой курс, потому что учитель помогает не допускать ошибок в позе и дыхании, которые сводят на нет преимущества этой дисциплины.

Вы готовы к первому уроку? Вам понадобится нескользящий коврик для упражнений, подушка и покрывало, чтобы покрыть вас во время медитации, обычно во время заключительной части сеанса, лучшая часть: расслабьтесь и побалуйте себя медитацией.

Похудеть, помощь от йоги

От редактора Yes.Life