Калории кокоса
Калории, содержащиеся в кокосе, составляют 364 ккал / 1524 кДж на 100 г.
Пищевая ценность кокоса
Кокос - это пища, богатая водой, минералами и витаминами, довольно калорийная.
В 100 г этого продукта мы находим:
- Вода 50, 9 г
- Углеводы 9, 4 г
- Сахара 9, 4 г
- Белки 3, 5 г
- Жиры 35 г
- Холестерин 0 г
- Натрия 23 мг
- Калий 256 мг
- Железо 1, 7 мг
- Кальций 13 мг
- Фосфор 95 мг
- Магний 46 мг
- Цинк 0, 50 мг
- Медь 0, 32 мг
- Селен 0, 80 мкг
- Витамин В1 0, 05 мг
- Витамин В2 0, 02 мг
- Витамин В3 0, 5 мг
- Витамин С 3 мг
Полезные свойства
Кокос является полезной пищей против желудочно-кишечного тракта и для очищения организма.
Содержит лауриновую кислоту, способствует развитию мозга и поддерживает здоровье иммунной системы . Кокос является фруктом-союзником для здоровья печени, пищеварительной системы, мозга, мочевого пузыря, нервной системы и костей.
