Раздутый живот является неприятностью из-за продуктов, которые вызывают образование газа. Давайте выясним, что они из себя представляют и как правильно ухаживать за диетой.

Мы все пьем воздух; однако, когда мы поглощаем его чрезмерно, мы говорим об аэрофагии.

Аэрофагия может вызвать то, что в медицине называется аэрогастрией, то есть наличие избыточного количества воздуха в желудке, так называемый вздутый живот .

Причины опухшего живота

Причин меторизма и аэрофагии с последующим отеком и болью в животе может быть много: нервозность, привычка есть и пить слишком быстро, курение сигарет, использование некоторых зубных протезов, употребление жевательной резинки.

Иногда это может быть симптомом основной патологии, но причины, перечисленные выше, встречаются гораздо чаще.

Образование газов в брюшной полости также очень распространено во время беременности.

Правильная диета может очень помочь, наряду с естественными средствами, которые помогают уменьшить вздутие живота и боль.

Диета против отеков живота

Диета против опухшего живота обеспечивает ограниченное потребление углеводов. Сахар, по сути, отвечает за образование газа, в отличие от жира и белка.

Они вызывают образование газов в животе, особенно лактозу, фруктозу, сорбит и рафинозу .

Известно, что лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и его производных. Его также можно найти во многих готовых продуктах, например, в хлебе с другой выпечкой или выпечкой, в злаках, в различных приправах ...

Фруктоза естественным образом содержится во многих видах фруктов и овощей, таких как груши и лук. Он также широко используется в качестве подсластителя, особенно в безалкогольных напитках.

Сорбитол также естественно присутствует в различных фруктах, например в яблоках, персиках и сливах; он также, как и фруктоза, широко используется в качестве подсластителя в пищевой промышленности ; например, это часто встречается в сладостях.

Наконец, рафиноза содержится в больших количествах в бобах и, в гораздо более ограниченных количествах, во многих видах овощей, например, капусте, спарже и свекле.

Другие продукты, которые вызывают образование газов в животе и, следовательно, вздутие живота, - это продукты, богатые крахмалом, такие как картофель. Исключением является рис, который, хотя и богат крахмалом, не вызывает добычи газа; поэтому это идеальная еда для диеты против опухшего живота .

Очевидно, что мы не должны исключать все перечисленные продукты из рациона, только потреблять их с большей умеренностью и отдавать предпочтение тем, которые не вызывают вздутие живота. Однако можно избежать всего, что набухает без питания, например сладких напитков с добавлением углекислого газа; сладости и жевательная резинка; сладости, особенно если они слишком сложные.

Также важно есть спокойно и спокойно; быстрое употребление бутерброда перед компьютером - плохая привычка, которая может усугубить проблему опухшего живота; поэтому необходимо выделять время, необходимое для приема пищи, и потреблять их, не убегая, смакуя и медленно жуя .