"Я ем мало, но посмотри на это, какой живот!"

Часто живот опухает не из-за жира, а из-за проблем с пищеварением или кишечником. Что делать?

Соблюдайте правильную, разнообразную и здоровую диету . И, возможно, попробуйте одно или все из 5 самых эффективных средств от опухшего живота.

фенхеля

Фенхель : сырой, приготовленный или в виде семян в травяном чае, он способствует пищеварению и уменьшает отеки. Они стимулируют моторику желудка и кишечника. Они обладают антиферментативным действием. Травяной чай превосходен, даже холодный, его можно приносить и пить в течение дня.

уголь

Растительный уголь: с необходимыми мерами предосторожности, он является отличным средством для поглощения избыточных газов, а также воды, что делает его полезным также в случае диареи . Его можно найти в форме капсул или таблеток, которые следует принимать с большим количеством воды.

Он способен поглощать, даже удерживая их, некоторые токсичные вещества, поэтому его используют как настоящее лекарство. Но будьте осторожны: он также связывается с любыми лекарствами, снижая их эффективность, поэтому будет полезно услышать вашего врача, если вы собираетесь использовать его одновременно с другими видами лечения.

имбирь

Имбирь: пряность с очень приятным пряным вкусом, обладает мощным противокашлевым эффектом , помогает пищеварительным процессам и, следовательно, помогает устранить вздутие живота после еды.

Добавьте его в порошкообразные бобовые блюда, чтобы улучшить усвояемость, или приготовьте травяной чай со свежим имбирем, горячей водой (и, возможно, лимоном).

Молочные ферменты и пробиотики

Мы не одиноки. Вы уже знаете это. В нашей пищеварительной системе живет настоящий орган, называемый микробиотой, состоящий из микроорганизмов, бактерий и дрожжей, которые помогают нам переваривать, усваивать питательные вещества и производить для нас витамины .

Однако, если антибиотикотерапия или неправильная диета разрушают это, что мы обычно называем бактериальной флорой, мы плохо перевариваем, продукты бродят в кишечнике с последующим выделением газа и отеком .

Что делать? Помогите восстановить «хорошие» бактерии с помощью ферментированных продуктов, таких как йогурт, мисо и кефир, или добавьте пробиотические капсулы , если того требует ситуация.

Продукты, которых следует избегать

Избегайте продуктов, которые вызывают отек . Подумайте об этом: часто есть продукты, которые - всегда одни и те же - вызывают отеки и дискомфорт в животе.

Они могут отличаться от человека к человеку, но чаще всего они принадлежат к трем большим группам: молоко и молочные продукты, глютен, дрожжи . Постарайтесь уменьшить их потребление и посмотрите, улучшатся ли симптомы. Возможно да!

Попробуйте также эти 4 травяных чая против метеоризма

Чтобы узнать больше:

> Метеоризм: симптомы и средства

> Аэрофагия, симптомы и средства