Тревога сама по себе является положительным субъективным опытом: она фактически сигнализирует человеку о явлении или событии, которые могут поставить под угрозу его безопасность.
Таким образом, беспокойство - это адаптивное, защитное физиологическое состояние, которое позволяет нам лучше оценивать ситуацию и планировать стратегии нападения или полета против угрожающего стимула.
Таким образом, беспокойство в целом не является отрицательным. Однако иногда состояния тревоги могут стать хроническими: давайте посмотрим, что включает в себя связь со стрессом и из чего она состоит
Хроническая тревога
Клиническая тревога, продолжающаяся с течением времени, показывает ненормальную реакцию в отношении ситуаций; в этих случаях необходимо вмешательство специалиста, особенно когда уровни клинической (хронической) тревоги ставят под угрозу ежедневное функционирование человека на различных уровнях (эмоциональный, аффективный, когнитивный, рабочий и т. д.).
Клиническая тревога демонстрирует те же физиологические, когнитивные и поведенческие реакции на острый стресс, с той разницей, что, хотя последняя имеет тенденцию к регрессу, клиническая тревога имеет большую продолжительность и интенсивность, что делает человека, который страдает
Из этих первых соображений можно отметить континуум, существующий между физиологической тревогой и патологической тревогой.
Стрессовое состояние характеризуется множеством кризисов тревоги, которые можно определить как симптом стресса (Cassidy, 2002).
Генерализованное беспокойство, что это такое и как оно проявляется
Что такое стресс?
Сейл уже в 1956 году утверждал, что стресс был адаптивным ответом организма, который затем способствовал адаптации к окружающей среде (общий адаптационный синдром).
Общий адаптационный синдром состоит из нескольких фаз:
- фаза тревоги, в которой происходят физиологические реакции, такие как активация оси гипоталамус-гипофиз-кортикосуррен с последующим выделением гормонов (кортизона);
- фаза сопротивления, в которой организм организуется для функциональной реакции;
- фаза истощения, при которой происходит разрушение защитных механизмов и неспособность адаптироваться к дополнительным стрессорам (стрессовым агентам).
В основном стресс - это физиологическая, адаптивная и неспецифическая реакция, поскольку это изменения в организме, особенно на эндокринном уровне, в ответ на широкий спектр гетерогенных раздражителей (стрессоров).
Само собой разумеется, что этот ответ организма сам по себе не является патологическим состоянием, скорее он является адаптивным. Однако реакция может стать патогенной, если стрессор особенно интенсивен или длится особенно долго.
Поэтому так называемый острый стресс, который мы имеем в немедленной психофизической реакции нашего тела перед стрессовым событием, которое позволяет нам инициировать атаку или реакцию на бегство, является полезным. Что серьезно относится к здоровью, так это когда острый стресс становится хроническим .
Клиническая тревога и хронический стресс
Хронический стресс возникает, когда организм больше не может вернуться к исходному (начальному) состоянию, то есть последствия стрессовых событий не заканчиваются, а остаются.
Организм продолжает получать непрерывные признаки опасности и тревоги, когда они на самом деле больше не существуют.
Может также случиться, что организм не в состоянии справиться даже с легкими стрессовыми событиями, рискуя столкнуться с различными типами заболеваний, которые являются выражением дискомфорта, который организм испытывает на различных уровнях (когнитивном, эмоциональном и физиологическом) для длительный период.
Для этого необходимо рассматривать человека целостным образом, не только справляясь со стрессом, но и полностью заботясь о нем .
Поэтому важно понимать границу между «нормальностью» и патологией. Мы должны тренироваться, чтобы отслеживать последствия негативных эмоций.
Многие считают, что беспокойство само по себе неправильно, и хотели бы не испытывать его. Как мы видели, это не так: тревога в определенных дозах полезна и полезна как адаптивный ответ, и необходимо понимать, когда она становится неадаптивной, и в этом случае прибегать к помощи специалиста.
Обратите внимание на то, как негативные эмоции влияют на качество вашей жизни: они мешают вам ходить на работу? Покинуть дом? Выразить себя, реализовать себя? Если вы чувствуете, что беспокойство, которое вы испытываете, постоянно с течением времени и мешает вам вести качественно позитивный образ жизни, рассмотрите возможность обратиться за помощью к специалисту.
Наконец мысль Сейла (1951):
«Полная свобода от стресса - это смерть. Вопреки распространенному мнению, мы не должны и не можем избежать стресса, но мы можем эффективно противостоять ему и использовать его, узнавая больше о его механизмах и адаптации наша философия существования к этому ".
