Аюрведический совет по борьбе с тревогой



Беспокойство по поводу экзамена или собеседования; тревога ожидания и тревога опоздания; беспокойство не делать этого, беспокойство давления вокруг нас; беспокойство о том, что день слишком короткий или не заканчивается во времени; беспокойство первых нескольких раз и беспокойство о необходимости всегда что-то доказывать; беспокойство о том, что ты недостаточно хорош, и беспокойство, что ты только в это веришь.

Несколько штрихов очень общего чувства, которое, к сожалению, все более заметно характеризует современную жизнь. Лишенные тех, которые всего несколько десятилетий назад были непоколебимой уверенностью и с крайне неопределенным будущим, мы все подвержены этой неприятной эмоции .

Есть много терапевтических предложений, которые можно доверить как в традиционной медицине, так и в альтернативной медицине. Вероятно, менее известным является аюрведический подход: давайте узнаем!

Понимание тревоги с аюрведической точки зрения

Прежде всего, тревога не всегда патологическая. Напротив, он выполняет важную функцию, помогая нам справляться с ситуациями, которые считаются проблемными и трудными, с большей эффективностью. Эксперты говорят, что пока оно основано на мотивации, которая его спровоцировала, это естественная эмоция, которая является частью человеческой жизни.

Проблема возникает, когда это состояние ума становится постоянным и без видимой причины: в таких случаях рекомендуется обратиться к врачу.

Для аюрведы тревога - это расстройство ваты: эта энергия представляет движение, нестабильность, непрерывное движение . Наш образ жизни, всегда спешащий, направленный на продуктивность, активность и стрессовые ритмы, очень стимулирует эту дошу и, следовательно, делает нас более подверженными дисбалансам, связанным с ней.

Знаете ли вы аюрведический тест, чтобы узнать, с какой дошей вы подходите?

Ограничьте дисбаланс ваты: несколько полезных советов

Поэтому отправной точкой является реализация поведения, которое может уравновешивать вату и которое является подготовительным для здорового образа жизни .

Прежде всего, чтобы улучшить ситуацию, вы можете попробовать

  • реорганизовать свой распорядок дня, приняв позитивные привычки с целью максимально упорядочить день;
  • позволить себе достаточное количество часов сна;
  • не переусердствуйте в работе, выделяя моменты дня, в течение которого можно расслабиться;
  • не пренебрегайте физическими упражнениями : вы можете перейти от йоги к различным техникам движений (танцевальная терапия, биоэнергетика и т. д.), а также к плаванию или здоровой прогулке (летом). Важно сохранять веру в соответствии с взятым на себя обязательством, заставляя его войти в свой день, не насыщая его обязательствами;
  • Позвольте себе аюрведический массаж: тип Abyangam хорош, особенно если он делается с теплыми маслами и медленными и глубокими движениями, которые будут способствовать расслаблению и стабильности. Широдара также чрезвычайно расслабляет, то есть нить масла, которая попадает на точку между бровями, способная разрядить нервную систему и мгновенно расслабиться от напряжения;
  • если у вас есть доступ к нему, побалуйте себя посещением сауны, которая часто присутствует в самых популярных тренажерных залах и салонах красоты.

Живи настоящим

Для восстановления баланса ваты важно ограничить «трепетание» ума : обратите внимание на то, что вы делаете, научитесь концентрироваться, будьте твердыми в настоящем без пиндарических перелетов в неизвестное будущее . Йога "здесь и сейчас", которая стоит на ковре столько же, сколько и в жизни.

Попробуйте 4 продукта для беспокойства и откройте для себя свойства

Беспокойство и дыхание

Предыдущая статья

Характеристика знака Скорпиона

Характеристика знака Скорпиона

Характеристика знака Скорпиона Родившиеся между 23 октября и 22 ноября принадлежат к знаку зодиака. В Скорпионе преобладает элемент воды, но в данном случае это не спокойная и чистая вода, а глубокая и неподвижная вода, где можно найти много сюрпризов. На самом деле уроженцы Скорпиона - глубокие люди со многими скрытыми ресурсами, а также обладают определенным магнетизмом, данным их таинственной природой. Символизировать знак зодиака является именно ск...

Следующая статья

Когда вегетарианцы празднуют ...

Когда вегетарианцы празднуют ...

Если вам случится зайти на сайт вегетарианской вечеринки, вы столкнетесь с непреодолимым обратным отсчетом , за которым последует очень насыщенная программа, которую нужно прочесать. День организован AVA, ассоциацией с давней историей и респектабельным научным комитетом: Франко Либеро Манко, его президент Вальдо Ваккаро, Мишель Рефоли...