Ходячая медитация, шаг за шагом



« Медитативная прогулка, шаг за шагом. Ходить в существовании, быть в ходьбе »- это восхитительное руководство по подходу к медитации при ходьбе.

Изданный Edizioni Punto di Incontro, он представляет собой плод опыта Фолькера Винклера : страстного писателя и медитатора, он посвящает себя обучению различным техникам медитации, в основном буддийского происхождения .

В тексте мы учитываем не базовую типологию - сидячую и статичную, а медитацию при ходьбе : она настолько проста и непосредственна, что невозможно не принять приглашение следовать за ним в этой восстанавливающей прогулке!

Ходячая медитация, о чем книга

« Медитативная прогулка, шаг за шагом. Ходьба в бытии, ходьба »предлагается как введение в технику медитации при ходьбе .

В идеале это похоже на беседу с автором, который принимает во внимание многие аспекты вопроса, а не только самые вежливые: он объясняет, когда медитировать, где, как бороться с возможными прохожими, как одеваться; он сталкивается с маленькими и большими ежедневными препятствиями, шутками плохо обученного ума, страхами начинающего медитирующего. Все с простым, строгим, но дружелюбным языком, который облегчает читателю, поощряя его читать.

Книга продолжает раскрывать суть вещей, объясняя некоторые техники медитации при ходьбе вплоть до медитативного бега трусцой . Все четко, понятно, комплексно и интересно. Автор также позволяет себе перейти к истории личных анекдотов, обогащая стиль стола теплом и близостью.

Это неизбежно ведет к сидячей медитации, неизбежной теме в каждой книге медитативных техник. Здесь никакой стратегии не исследуется, просто Волкер рассказывает о своем опыте, о причинах, почему он считает столь важным перезарядить «батареи осознания» .

Несколько страниц личных заметок, благодарностей и намерений закрывают книгу, перенося читателя в Интернет, где можно связаться, через веб-сайт и на странице Facebook, с автором и сообществом, которое ведет к Лугано.

Ходьба: преимущества, как и где

Медитационная прогулка: книга для всех

Книга представляет собой текст, абсолютно подходящий для всех, даже для тех, кто никогда не приближался к миру духовности .

Стиль плоский, откровенный и линейный, но увлекательный ; обучение по мере необходимости, передает страсть автора к предмету, который проходит и достигает читателя страницу за страницей.

Подход рациональный и объяснительный, простой для понимания. Главы короткие и сосредоточены на рассмотрении темы в пользу ритма текста, который течет легко, без пиков, но никогда не бывает скучным.

Рекомендуемый? Да!

Мы хотели бы рекомендовать эту книгу особенно тем, кто рассматривает медитацию, сидя за пределами своих струн: эти техники, на самом деле, очень просты и могут перерисовать карту наших движений пешком ручкой осознания .

Даже если вы не находите время для классической практики, вы можете прогуляться, чтобы погрузиться в медитацию и практику, улучшая нашу жизнь .

Буквально шаг за шагом.

Узнайте больше о преимуществах медитации при ходьбе

Предыдущая статья

Поджелудочная железа: как сохранить здоровье

Поджелудочная железа: как сохранить здоровье

Функции поджелудочной железы Функции поджелудочной железы в основном две: > Пищеварительная функция , благодаря производству ферментов для пищеварения, на уровне желудка, углеводов, белков и жиров. > Функция регулирования уровня глюкозы в крови , посредством выработки инсулина и глюкагона, двух антагонистических гормонов, которые позволяют контролировать ко...

Следующая статья

Как сделать сбалансированный завтрак

Как сделать сбалансированный завтрак

«Утром я никогда не голодаю, мне просто нужен кофе». «Я всегда завтракаю в баре, очевидно, с капюшоном и круассаном!» «Я люблю завтраки американцев». «Я не люблю соленые завтраки». «Завтрак для меня просто сладок». ... Узнаете ли вы себя в каком-либо из этих утверждений? Кто прав? Кто делает лучший завтрак? Мы стараемся выс...