Вы поднимаете руку, которая точно знает, что такое почки и для чего они нужны ? Сколько рук? Один или два?
Почки являются одними из самых ценных органов нашего тела, но часто мы не осознаем их и злоупотребляем ими, выпивая слишком много или слишком мало, употребляя слишком много соли или слишком много белка.
Мы учимся баловать наши почки, начиная с еды: вот 10 лучших почечных продуктов.
10 лучших продуктов для здоровья почек
Одним из факторов, которые в наибольшей степени способствуют здоровью (а следовательно, и заболеванию) почек, является питание .
Есть продукты, которые могут повредить их, но есть и другие, которые помогают укрепить их и сохранить их здоровыми .
В общем, хорошая диета с низким содержанием животного белка, низким содержанием соли и достаточным количеством воды является хорошим началом. Мы можем продолжить с продуктами, которые заботятся о наших почках.
Вот 10 лучших продуктов для почек, что они из себя представляют и почему.
1. Свекла
Свекла обладает мочегонным и детоксикационным свойствами, богата калием . Мы можем попробовать его в свекольном и морковном соке или добавить в салаты
2. Черника
Черника оказывает детоксицирующее действие на очищение почек и мочевого пузыря, защищает от возможных инфекций, потому что предотвращает развитие бактерий. Мы можем добавить их в фруктовые салаты или пить клюквенный сок желательно натощак
3. Сельдерей
Сельдерей обладает мочегонными свойствами, с дренирующим действием также на печень и дыхательные пути, что делает его полезным при почечных камнях и недостаточности печени
4. Лук
Лук обладает мощным антибактериальным, мочегонным действием и потому способствует выведению мочевой кислоты
5. Клиги
Вишня предотвращает задержку воды, обладает мочегонным действием, способствует выведению токсинов и содержит мало оксалатов, элементов, которые могут взаимодействовать с правильной функциональностью почек, рискуя создавать расчеты
6. Клубника
Клубника обладает противовоспалительными свойствами, которые защищают здоровье сердца и почек. Полезно при наличии камней из гравия или почек. Клубничное корневище может быть связано с пырей для приготовления настоя
7. ячмень
Ячмень обладает осушающим и очищающим эффектом, который помогает организму избавиться от шлаков и облегчить работу почек. Благотворное воздействие на почки распространяется на воду для приготовления пищи: давайте пить по полстакана в день в течение четырех дней. Свежий сок, приготовленный из травы ячменя, также превосходен
8. Ананас
Ананас богат витаминами С, калием и бромелайном, поэтому он помогает бороться с инфекциями и снижает риск почечных камней
9. Редис
Редька богата витамином С, витаминами группы В, железом и серой. Их питательные вещества необходимы для нашего тела; они оказывают очищающее воздействие на ангию. Комбинируя сок редьки с ананасовым соком (порциями 2: 1) и принимая его в течение целого месяца, достигается детоксикационное действие. Напоминаем, что они могут вызвать метеоризм и раздражение слизистых оболочек кишечника. Редька не подходит для гастрита или колита и камней в почках
10. огурцы
Огурцы содержат много витаминов и столько же минералов . Огурец богат водой и калием, поэтому является отличным союзником для увлажнения организма, а значит и для здоровья почек и мочевого пузыря. Его регулярное потребление помогает противодействовать задержке воды. Огурец предотвращает образование камней в почках и благодаря низкому содержанию натрия и высокому содержанию калия может снизить кровяное давление
Почки: как и почему
Что это : почки - это симметричные органы, у нас их два, и они расположены в поясничной области рядом с позвоночником; они имеют форму бобов, и каждый из них имеет высоту около 12-13 см, ширину 6, 5-7 см и глубину около 3 см.
Что они делают : они выполняют фундаментальные функции дренажа и очищения нашего организма, вместе с рекуперацией воды: они важны для выведения токсических веществ из обмена веществ; они поддерживают постоянное количество натрия, хлора, калия, фосфора, кальция и магния в нашем организме; поддерживать постоянное количество воды в нашем теле ; вырабатывать гормоны (ренин, эритропоэтин) и активировать витамин D
Как они это делают : каждая почка состоит из примерно миллиона единиц (нефронов): каждый нефрон состоит из клубочка (образованного плотной сетью кровеносных капилляров) и почечных канальцев, которые управляют резорбцией и выделением. Почечные канальцы сливаются в более крупные собирающие канальцы и перетекают в пространство, называемое небольшим тазом.
В клубочках кровь фильтруется, образуя преурин, который проходит через почечные канальцы, где он претерпевает некоторые изменения в объеме и составе, превращаясь в мочу. Моча, поступившая в таз, передается через мочеточниковый канал в мочевой пузырь, где она остается до мочеиспускания. Мочевой пузырь может содержать до 500 мл мочи.
