Кундалини - это энергия, которая действует на уровне тонкого тела, традиционно представленного спящим змеем, обернутым вокруг основания позвоночника. Его название происходит от слова кундала, что означает точно свернутый, спиралевидной формы. Каждая чакра или энергетический центр имеет свою особую функцию, и кундалини - это энергия, которая питает ее, поскольку она питает все наше тело.
Медитация - это пробуждение энергии. Существуют различные типы медитации, которые воздействуют на чакры: некоторые восточные дисциплины, такие как йога, основаны на балансе элементов, которые составляют человека и начинаются с медитации. Но нет необходимости изучать сложные методы, чтобы освободить наше воображение и креативность.
Чакра и медитация: как начать
Вы можете медитировать, начиная с упражнений по визуализации с цветами : используйте свое дыхание и с каждым вдохом наполняйте себя цветом спектра и представляйте его все более интенсивным (красный, красный, желтый, зеленый, синий, индиго и белый). Сохраняйте цвет минимум 2-4 минуты. Если цвет приятен, вы можете хранить его в течение более длительного периода времени.
Прежде чем приступить к медитации на чакрах, не забудьте расположить угол медитации так, чтобы он был комфортным и тихим, затем зажгите свечу и сожгите ароматическую палочку, чтобы почистить обстановку.
Или вы можете использовать музыку . Каждый тип музыки имеет различный эффект в зависимости от выбора используемых нот, ритма и инструментов.
В традиции индийской музыки мы находим музыкальные композиции, в основном импровизированные мастером, исходя из заранее определенных причин, называемых рага: каждая рага по-разному влияет на нашу тонкую систему.
Во время медитации нужно представить звук как расширяющуюся силу, которая покоряет внешние пространства постоянно расширяющимися волнами усиления. Когда музыка заканчивается, давайте на минутку насладимся живой тишиной, которая вновь подтверждается внутри нас.
Даже наш голос может играть фундаментальную роль: мы можем использовать вибрации, создаваемые гласными или мантрами, которые, кроме того, служат для очищения и усвоения нашего внимания, а во время медитации помогают нам достичь более глубокого медитативного состояния.
У каждой чакры своя медитация
Существует отдельная область внимания, которая сопровождает медитацию для каждой чакры.
Муладхара чакра является первой чакрой нашей тонкой системы и расположена у основания позвоночника, ниже крестца. Хороший способ помочь этой чакре освободиться от напряжения - это сесть на землю, чтобы она находилась в непосредственном контакте с Матерью Земли (в позе лотоса или в положении со скрещенными ногами). Вы можете связать мантру для первой чакры с медитацией.
Чтобы пробудить свадхистхану чакру, связанную с почками, эмоциями и стихией воды, звук морских волн или ванн превосходен.
Вы можете связать мантру для второй чакры с медитацией.
Манипура чакра отвечает за функционирование печени, которая играет очень важную роль в поддержании внимания и спокойствия в любой ситуации без развития чрезмерной жары, чрезмерной умственной активности и напрасной траты энергии. Оставаться безмолвным является наиболее подходящим упражнением для медитации для этой чакры.
Все чакры связаны с Солнцем и, в частности, с сердечной чакрой Анахата . Свет и тепло исходят от сердца . Элементом Анахаты является воздух, фактически даже легкие связаны с этой чакрой: тревоги или страхи могут вызвать блокировки в этой области. Чтобы изменить это состояние, вы можете сделать долгий и глубокий вдох и долго загорать. Вы можете связать мантру для четвертой чакры с медитацией.
Вишудда чакра связана с выражением и горлом. Необходимо заметить, как слово является волшебным инструментом, который проецирует звуки, частоты каждой жизни во вселенную.
Сосредоточив внимание на силе искренности по отношению к себе и другим, читая мантру или напевая импровизируя на гласных, развивайте этот энергетический центр. Аджна- чакра связана с нашим восприятием реальности и суждением: взращивание прощения путем освобождения от навязчивых мыслей пробуждает его и дает более ясное видение.
Для открытия седьмой сахасрара-чакры необходимо вместо этого углубить связь с универсальной энергией и собственной духовностью.
