Традиционно йога была не только дисциплиной, практикуемой в свободное время, но и настоящим кодексом жизни : так сказать, тренингом, который вовлекал человека не только физически или умственно, но и в повседневную жизнь .

Фактически адепт придерживался целого ряда практик - пищи, гигиены и т. Д. - которые были призваны способствовать и усиливать психофизические преимущества йоги и поддерживать отличное состояние здоровья.

Некоторые из этих привычек известны даже сегодня и часто все еще практикуются на Востоке, а иногда даже на Западе: вспомните о Джала Нети, даже рекомендованном для детей, или шалость пранкшалана, которая, хотя и более спорна, имеет большой успех.

Наука йоги включает в себя много стирок, и ежедневная уборка представляет собой настоящий ритуал, тщательный и богатый на практики

Некоторые гигиенические практики йоги

Если современный йогин хотел применить гигиенические предписания йоги к букве, он должен установить будильник за несколько часов до отъезда из дома.

На самом деле, даже если мы откладываем случайные практики - такие как очищение толстой кишки или желудка - даже ежедневные тщательные и четко сформулированные .

Один из справочных текстов йоги, Хатайогасамхита, иллюстрирует, как лучше всего начать день: « Чистка зубов, рта, языка, ушей, лобных пазух (...) должна проводиться с большой осторожностью каждый утро».

Это может вызвать некоторое любопытство к чистоте языка в нашей мало практикуемой культуре: это выполняется с помощью инструмента под названием nettalingua (он также доступен в Италии, в фитотерапии и в этнических магазинах), который имеет целью удаление патины токсинов, которая накапливается на язык по утрам благоприятствует гигиене полости рта и ароматному дыханию.

Даже глаза должны быть очищены, покрывая их водой, а также уши, во внутренней и внешней части.

Что касается чистки носа, мы уже обратили внимание на то, что ранее вспоминали практику Джала Нети, поэтому мы оставляем слово другому классическому тексту йоги, Хатайогапрадипике, который в этом отношении гласит: « Чистка носа служит для очищения пазухи, чтобы оживить мозг и воздействовать на зрительные нервы, тем самым улучшая зрение ».

Целый ряд ежедневных практик касаются вопроса об эвакуации, которая считается первостепенной важностью и всегда должна осуществляться с обильным количеством воды на этапе очистки (т.е. не только с помощью карты). Это внимание к глубокой гигиене находит свое применение в ванной или в полном душе, что следует практиковать каждый день, предпочтительно рано утром . После завершения рекомендуется смазывать все тело (особенно суставы) специальными маслами, что гарантирует увлажняющий и расслабляющий эффект.

Готов ли современный йог выйти? Ну, технически нет, потому что уборка - это не просто чистка снаружи: некоторые асаны и короткая медитация подготовят его к встрече ... безукоризненно чисто внутри и снаружи!

Важный йогический принцип: важность заботы о себе

Мы очень кратко затронули некоторые аспекты гигиены йоги, и эта тема на самом деле довольно обширна. То, что мы считаем важным подчеркнуть, помимо более или менее осуществимых практик, является принципом заботы о себе с физической и даже ментальной точки зрения .

Цель этих практик, которые также включают в себя йогу и медитацию, состоит в том, чтобы поддерживать человека здоровым, продвигать его долголетие и его работоспособность, и, прежде всего, способствовать духовному и моральному возвышению, которое частично зависит от чистота и телесное благополучие .

Мы дали вам статью, полную цитат, поэтому мы хотим, чтобы она была верна этой классической атмосфере:

« Как может каждый, кто не знает, как позаботиться о своем теле, надеяться добиться успеха в йоге ?» - Горакшападдхати.

Гигиена полости рта по аюрведе