Тот факт, что тайцзи-цюань приносит пользу здоровью пожилых людей, начинает подтверждаться аллопатической наукой и долгое время обсуждался и объяснялся китайской медицинской системой в прошлом. Давайте посмотрим, какие органы приносят им пользу.
Тай чи цюань для сердца
Медленное и скоординированное движение, лежащее в основе последовательностей, заставляет сердце работать, не давая аномальных «пиков» в его ходе. Суставы нагреваются цигун, мозг и клетки получают кислород и, следовательно, питание.
Таким образом, сердце улыбается, если вы практикуете тайцзи. Не говоря уже об исследовании, проведенном больницей Цзян Цзяньсинь в провинции Фуцзянь, в котором сообщается о случаях снижения уровня холестерина, связанных с тайцзи.
Узнайте, какое наиболее правильное натуральное питание в третьем возрасте
Тай Чи Чуан для ума
Ум также извлекает из этого пользу. Запоминание последовательности движений проходит через определенные когнитивные процессы и ставит точку в том, что мы можем назвать «клеточной памятью», до такой степени, что, если мы практикуем несколько лет, тело узнает, что делать. Именно в этой фазе приходит удовольствие от жеста, когда запоминание превосходит его, делая его собственным. Постоянное упражнение для синапсов. Сладкая работа, возникающая между координацией и проприоцепцией .
Только три минуты тайцзи-цюаня создают условия для увеличения альфа-волн, как широко утверждается в статье, опубликованной китайским журналом геронтологии . Те, кто выполняет практику последовательно, также имели превосходный баланс между правой и левой лобной долей головного мозга.
Недавнее исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле (штат Теннесси), доказывает, что тайцзи-цюань «сочетает медленные упражнения с сосредоточенным на разуме вниманием к движению. Это может снизить стресс и, конечно, повысить гибкость и выносливость », - объясняет доктор Сянлан Чжан.
Серьезность (с улыбкой) и постоянство в тайцзи
Движение - это жизнь, и сознательное управление телом делает нас «навигаторами» существования, которое имеет свои «звезды», свои фиксированные и светящиеся точки. Пожилые люди, которые смотрят на это искусство, имеют огромное преимущество перед младшими в целом: умственная болтовня, мысли не слишком жадные и властные. Как будто жизнь показала им, на что они могут рассчитывать, чтобы жить безмятежно. Пусть будет ясно, что это не относится ко всем пожилым людям, но утверждение личности любой ценой - это «зверь», который влияет на них меньше.
Но и для пожилых, и для молодых настойчивость и серьезность являются необходимыми условиями. Под серьезностью мы подразумеваем настоящую преданность, потому что улыбка хорошо принята, действительно, почитаема уважающим себя даосом, который имеет в своем духе столько же иронии, сколько и умного юмора.
Это искусство требует времени, огромного лекарства. То же самое, что вы должны иметь для своего сердца, для личного источника озарений.
