Здесь мы находимся в точке: если праздники оправдывают каждый раз, масштаб не прощает! Не делайте вид, что не видите ее, когда проходите мимо и заглядываете в нее через полуоткрытую дверь ванной ... Обращаться к этой паре малышей, надетых во время каникул, легче, чем ожидалось, просто последовательно следуйте некоторым практическим советам и комбинируйте естественные и эффективные средства для похудеть в преддверии месяца очищения, февраля и прихода весны.
На каких фронтах действовать после праздничных дней?
С чего начать худеть? Мы реорганизуем календарь, меняем расписание, синхронизируем спорт, диету и самообслуживание . Вот три основных момента, которые нужно твердо начинать с правой ноги.
- Начнем с движения тела . Холод сделал нас ленивыми, но пришло время начать все сначала со спорта. У каждого из нас есть свой любимый вид спорта - заниматься дома, в тренажерном зале, с друзьями или в одиночку. Тогда, чтобы возобновить ритм, вы можете начать делать, даже из своего дома, серию приседаний каждое утро перед тем, как идти на работу, сопровождаемых небольшим сгибанием и тем не менее прыжками со скакалкой вечером перед душем в течение 15 минут или уходом. в бассейне два раза в неделю, начиная с не менее двадцати бассейнов без перерыва. Но вы также можете записаться в тренажерный зал, заняться йогой или продолжить свой любимый курс танца. Спорт и диета - выигрышная комбинация!
- Второй момент: диета . Это больной вопрос, возможно, самая трудная вещь, чтобы сбалансировать. Часто во время каникул вы едите так много, что вам нужна остановка, целый день детоксикации на основе одного вида пищи, фруктов или овощей. Если нет особых физических патологий, этот запрограммированный остаток тела является здоровым для пищеварительной системы и кишечника и готовит вас к сбалансированной и здоровой диете для похудения. После этого дня постарайтесь сбалансировать свои приемы пищи наилучшим образом, предпочитая цельные зерна, фрукты, растительные белки и много жидкости : травяные чаи, соки, овощные центрифуги для регенерации организма. Остановите продукты, которые слишком обработаны, жирны, жарены и слишком много сладостей. Замени кофе на зеленый чай . Обогатите кладовую похудением, мочегонными и очищающими травяными чаями на основе березы, пилоселлы, артишока или гарцинии, чтобы похудеть. Выбирайте продукты для похудения, которые способствуют обмену веществ и не отягощают. Прекратите голод, держа сырую морковь, яблоки, миндаль и грецкие орехи под рукой . Если вы хотите, вы можете принять некоторые добавки для похудения, которые действуют как поддержка на основе гуараны, женьшеня или элеутерококка.
- Уход за собой и «сладкие» средства для похудения. Третий момент - это то, что заставляет нас терять вес и заботится о себе. Могут помочь дыхательные упражнения, медитация, массаж, гипноз для похудения или целевые показания . Попробуйте вырезать в течение дня, чтобы также посвятить свое психологическое благополучие . Иногда достаточно побаловать себя дренажным самомассажем перед принятием душа, используя естественные средства «сделай сам», или собраться в тишине и медитировать в течение получаса, завернувшись в свое любимое одеяло, или почитать книги, которые говорят о питании, или лучше расскажите о питании, например, «Вкус радости» или «Сто трав здоровья» или восторг от восточной «Книги чая». В первый день детоксикации побалуйте себя теплой ванной с добавлением парфюмированных масел или трав и стимулируйте вашу кожу к участию в процессе очищения, энергично растирая ее отшелушивающей перчаткой и глубоко питая ее миндальным маслом и лавандовой эссенцией, от расслабляющая сила.
