Доктор Антония Калифано - итальянка, но известна за рубежом. Она объясняет и распространяет идею естественного благополучия, связанного с питанием и йогой .

Начиная с крошечного провинциального городка, теперь он является домом для людей со всего мира, и его мероприятия за рубежом всегда переполнены публикой, которая интересуется его теориями естественной жизни, определяя его как настоящего современного гуру и женского.

Он набрасывается в Интернете на известных иностранных шеф-поваров, которые портят итальянскую кухню и превращают ее в источник жиров и опасностей, защищая знаменитую и очень итальянскую средиземноморскую диету, объявленную нематериальным наследием ЮНЕСКО, которое может принести пользу нашему телу только в том случае, если оно сделано как оно должно и без внешнего воздействия и не подходит нашему телу.

Сторонник активной жизни, она пропагандирует практику йоги и спорта в целом.

Тренер по методике йоги styleoga®, кандидат наук в области питания и диетологии, соавтор текста «Антидиета: превратите невозможное в реальность!», Ассистент университета много лет работает над тем, чтобы распространять естественное благополучие.

Основные принципы естественного благополучия

> Здоровое и натуральное питание , которое включает прямой контакт с местом, где вы живете, где вы можете получить выгоду, покупая местные, сезонные и натуральные продукты.

Поэтому достаточно промышленных продуктов, артефактов и, прежде всего, слишком сложных из-за невероятных ингредиентов. Вместо этого мы должны выбирать простую еду, не очень сложную, легкую кулинарию, немного приправ, но ничего не запрещая.

В основе теории и книги АНТИДИЕТА была бы идея о том, что без еды невозможно прожить целую жизнь, потому что в этот момент наш мозг будет нуждаться в этом, даже если в этом нет реальной необходимости; скорее вы должны иметь возможность есть все, кроме небольших порций, с правильными комбинациями и, главное, без преувеличения.

Таким образом, предлагаемый вариант - это 6 + 1, то есть шесть дней правильного питания и день, когда мы можем посвятить себя запрещенным продуктам без явного преувеличения.

> Занятия йогой и спортом позволяют найти баланс между телом и разумом, особенно метод styleoga® (www.styleoga.it/yoga/), который, начиная с сочетания хатха-йоги, тай-чи и фитнеса, позволяет вам работать как физически чем мысленно.

Жить активной жизнью означает предотвращать ряд заболеваний и, следовательно, жить дольше и лучше и в полном здравии; Заниматься йогой также означает учиться быть более гибким и, следовательно, физически готовым даже к несчастьям, которые случаются с нами.

> Позитивное мышление позволило бы нам преодолеть барьеры страха, беспокойства и стресса, которые на самом деле не заставляют нас жить той жизнью, которую мы хотим. Жизнь с позитивным мышлением позволит вам с легкостью подходить к жизни и к достижению своих целей. Позитивная мысль, которая никогда не бывает экстремальной, но осознанной и разумной, которая вызывает желание заботиться о себе и ежедневно заботиться о себе в центре жизни.

> Удовлетворенность, в основе благосостояния человека лежит прежде всего принятие себя для принятия других и, следовательно, спокойные отношения с другими членами его сообщества.

Удовольствие означает поделиться с другими одной из величайших итальянских страстей, таких как еда, и, таким образом, восстановить истинную роль питания, которое заключается не в переедании за счет нашего здоровья, а в том, чтобы быть осторожным с другими людьми и делиться мудростью и опытом.

Удовольствие также положено в основу пищевой пирамиды, соответствующей средиземноморской диете, которая сегодня считается в мире самой безопасной и полезной диетой для нашего организма.

> Путешествуй внутри себя и по миру . Антония Калифано, заядлый путешественник, называет себя путешественницей, во время своих путешествий по работе и удовольствиям объясняет, как путешествие представляет собой непрерывный поиск себя и понимания мира и как это исследование может помочь нам чувствовать себя хорошо и, следовательно, жить лучше.

Другие народы со своими культурами и своими традициями могут помочь нам понять самих себя и более открыто взглянуть на проблемы, стоящие перед нами в жизни; мы можем многому научиться у других, и мы можем многое дать.

Короче говоря, ряд принципов, которые, несомненно, оказываются абсолютно более чем действительными, улучшают наш образ жизни и остаются здоровыми и лучше!

Читайте также Путешествие с едой, полезные советы >>