Когда вы страдаете ожирением или избыточным весом

Ожирение, избыточный вес и лишние килограммы в целом, как объясняет веб-сайт Министерства здравоохранения, являются одной из основных проблем общественного здравоохранения: согласно официальным данным, собранным в 2010 году системой эпиднадзора Passi, в Италии 32% взрослые имеют избыточный вес, а 11% страдают ожирением.

В большинстве случаев причины кроются в неправильном образе жизни и привычках питания, хотя нельзя исключать и другие способствующие факторы, такие как проблемы со здоровьем, гормональные дисфункции, нейроэндокринные или приобретенные или наследственные нарушения обмена веществ, малоподвижный образ жизни, социально-экономические факторы окружающей среды, культурный и даже пискологический.

Как хорошо объяснено в вышеупомянутых руководящих указаниях министров, мы суммируем здесь расчет индекса массы тела ИМТ, который определяет условия избыточного веса.

ИМТ - это числовое значение, полученное путем деления веса (выраженного в кг) на квадрат роста (выраженный в метрах).

Определения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) :

> Избыточный вес = ИМТ от 25 до 29, 99 или выше;

> ожирение = ИМТ равен или больше 30.

Для лиц в возрасте до 19 лет для взвешивания используются кривые роста ВОЗ и пороговые значения, рекомендованные Международной целевой группой по ожирению (IOTF), которые учитывают возраст и пол.

Ожирение и риски для здоровья

Прежде всего, ожирение и избыточный вес являются предотвратимыми состояниями, которые обычно можно и можно исправить.

Во-вторых, важно не недооценивать эти все более растущие физические условия не только в западном мире, но и в развивающихся странах, поскольку они могут быть факторами риска по разным причинам:

> может вызвать хронические заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, или даже более серьезные заболевания, такие как опухоли

> они проблематичны для других систем организма, таких как кости или суставы, и обостряют такие заболевания, как артрит, артроз и остеопороз

> Вы можете навязать различные осложнения в других органах и системах, такие как камни желчного пузыря, грыжи, затрудненное дыхание

> поощряет возникновение трудностей социальной интеграции, особенно с учетом младших возрастных групп и психологических проблем

Ожирение и лишний вес: как победить их

Ожирение может быть «центральным», или, скорее, тем, которое имеет тенденцию накапливать лишние килограммы в верхних частях тела и типично для мужчин; или он может быть «периферическим», когда жир попадает в нижние отделы, и это более характерно для женщин.

Ожирение побеждают в первую очередь за столом, исправляя и устраняя в корне вредные привычки питания, часто состоящие из продуктов с слишком высоким содержанием калорий, богатых жирами и полных рафинированного сахара; но он также побежден движением, делая умеренную постоянную физическую активность, включая, по крайней мере, 30 минут аэробных упражнений каждый день, фактически даже прогулки достаточно.

В некоторых случаях ожирение также можно вылечить с помощью иглоукалывания. Несомненно, что для того, чтобы похудеть здоровым способом, абсолютно запрещено делать это самостоятельно: вам нужно обратиться к хорошему врачу или специалисту и серьезно следить за ходом вашего курса здоровья.

Помните, что дети с избыточным весом имеют больший риск стать взрослыми, страдающими ожирением, поэтому важно баллотироваться в раннем возрасте.

Полезные консультационные сайты :

> Министерство здравоохранения;

> Фонд Веронези Десять правил борьбы с ожирением.

Читайте также Похудеть с кишечником >>