Мелатонин - это гормон, который регулирует цикл сна / бодрствования, стимулирует реакцию иммунной системы и защищает центральную нервную систему. Давайте узнаем лучше.

3D модель молекулы мелатонина

Что такое мелатонин

Мелатонин - это жирорастворимый и водорастворимый гормон, вырабатываемый нашим организмом для регулирования цикла сна / бодрствования в ответ на свет или темноту внешней среды, который выполняет функцию обеспечения организма информацией о продолжительности дня и ночи .

По этой причине он определяется как своего рода « биологические часы », которые позволяют нашему организму адаптироваться к окружающей среде .

Где мелатонин

Мелатонин секретируется одной из желез внутренней секреции, эпифизом (шишковидной железой), расположенным на уровне глаз в центре мозга.

Производство мелатонина происходит ночью в ответ на темноту, достигает максимального уровня в середине ночи (между 2 и 4), постепенно уменьшаясь с приближением утра, так как его синтез и распределение в организме подавляются светом

Поэтому на секрецию мелатонина влияет воздействие солнечного света: когда световой стимул достигает сетчатки, сигнал передается в эпифиз, который блокирует его секрецию; в то время как темнота, как мы уже говорили, стимулирует ее освобождение.

По этим причинам концентрация мелатонина в плазме в ночное время в 3-10 раз выше, чем в дневное время.

Мелатонин, цинк и магний против расстройств сна

Свойства и применение мелатонина

Мелатонин обладает седативным эффектом : повышение его концентрации в крови является сигналом, информирующим организм о том, что в нем темно, и поэтому пришло время спать и отдыхать, регулируя тем самым наш сон / бодрствующий ритм (циркадный цикл) ; стимулирует реакцию иммунной системы ; и защищает центральную нервную систему.

Это вещество не снотворное , а регулятор сна и, следовательно, действует с другими механизмами, чем эти препараты. Благодаря своему центральному действию по синхронизации гормональной цикличности он восстанавливает физиологический режим покоя; то есть способствует бессоннице, воссоздает естественную периодичность сна .

Эффективно рекомендуется преодолеть эффект смены часовых поясов, расстройство, которое возникает при пересечении различных часовых поясов (обычно более двух часовых поясов), как это происходит в случае длительного полета. В этих случаях, достигнув места назначения, они испытывают сонливость, усталость или растерянность .

Явление происходит из-за изменения нормальных циркадных ритмов; для их восстановления используется это вещество.

Противопоказания к применению мелатонина

Мелатонин всегда следует принимать одновременно, а не перед сном (менее 1 часа), так как воздействие на организм может быть неблагоприятным, а сон может затянуться. Это происходит потому, что организму не было предоставлено время, необходимое для усвоения принимаемого мелатонина.

Может вызвать сонливость на следующий день, тахикардию и депрессию: поэтому не рекомендуется использовать мелатонин для тех, кто принимает лекарства для сердца и для модуляции настроения ; Мнение врача в этом случае фундаментально.

Мелатонин противопоказан при заболеваниях печени ; заболевание почек ; аутоиммунные заболевания (для которых организм «атакован» собственной иммунной системой).