Кальций является важным минералом для здоровья костей и зубов, очень полезным для борьбы с нервозностью, беспокойством и депрессией. Давайте узнаем лучше.

>

>

>

>

>

>

Что такое футбол

Химический символ: Ca 2+

Кальций - это мягкий серый щелочно-земельный металл . Это пятый элемент и третий наиболее присутствующий металл в земной коре, из которого он составляет 3%, и играет фундаментальную роль в составе листьев, костей, зубов и раковин в живых организмах.

Серебристо-белый, пластичный и податливый, он является чрезвычайно реактивным минералом к ​​воде и быстро желтеет при воздействии воздуха. Он всегда обнаруживается в сочетании с другими элементами и получается путем извлечения из известковых минералов. Его соединения используются в строительной промышленности: известь (гидроксид кальция), цемент и раствор.

Преимущества и свойства

Кальций необходим для роста и здоровья костей, а также для здоровья зубов, так как он обеспечивает их плотность и эластичность. Борется со склонностью к кариесу, остеопорозу и декальцинации . Это необходимо для правильного развития мышц, предотвращает спазмы и контрактуры.

Кальций стимулирует клеточный метаболизм, усвоение питательных веществ и выработку энергии. Это показано во время беременности и кормления грудью.

Основополагающий для баланса нервной системы, кальций снижает уровень холестерина, стабилизирует сердечный ритм и регулирует свертывание крови и рН.

Кальций и витамин А : отличная ассоциация для поддержания здоровой кожи и предотвращения образования экземы.

Ежедневное футбольное требование

Взрослому человеку необходимо ежедневно принимать около 900 мг кальция, который увеличивается до 1 г или более у беременной или менопаузальной женщины, у мужчин старше 65 лет и у мальчиков в возрасте развития и обычно может приниматься через питание, с продуктами, богатыми кальцием.

Кальций, минерал кости

Влияние кальция на психику и на дух

Кальций является естественным транквилизатором . Борется с нервозностью, бессонницей и депрессией. Он стабилизирует эмоции, уменьшает беспокойство и агрессию, вселяет уверенность в себе и помогает преодолеть страх, особенно в случае травмирующих событий.

Футбол укрепляет способности к обучению и память . Это помогает прояснить мысль и дает сильный внутренний толчок в случае апатии.

Кальций регулирует развитие личности и действует как стабилизатор и ускоритель интеллектуального роста субъекта.

Способ использования

Кальций всасывается в кишечнике в присутствии витамина D. Баланс магния, фосфора и кремния также важен для правильного обмена веществ. Потребление в каталитической форме, рекомендуемой в олиготерапии, позволяет избежать любого риска передозировки (гиперкальциемия, запор, гипертония и тошнота) по сравнению с традиционным фармакологическим и позволяет более избирательно воздействовать на нервную систему и на декальцинацию. с минералами тела с высоким содержанием кальция (апатит, арагонит, кальцит и флюорит), чтобы получить желаемые результаты, даже в течение длительных периодов.

Курьезы и исторические заметки

Известь (от латинского calx ) была уже известна и использовалась римлянами с первого века, но кальций как элемент был обнаружен и выделен только в 1808 году сэром Хамфри Дэви в процессе электролиза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Натуральные кальциевые добавки: что они из себя представляют и когда их принимать