Тренировка тела иногда воспринимается как страдание. Или слишком сложным, чтобы вмешиваться. Встаньте перед зеркалом с этим дополнительным рулоном и подумайте, что лето близко. Страдает от конкуренции (бесполезно), но это часто неизбежно начинается с соседа беговой дорожки. И если речь идет о здоровой конкуренции, пусть будет так, но если то, как ты судишь других, так же тяжело, как то, что ты судишь о себе в зеркале, между линиями и сумками под глазами и подушками или «куриными крылышками» под руками тогда нас там нет.
Тренировка священна, вы переопределяете свое тело . Вы должны представить себе художников, которые оставляют важные следы на холсте. Нам нужно начинать с нуля в любое время, не ожидая результатов, которые будут достигнуты, но это произойдет раньше, если вы отбросите какой-либо прогноз, вызывающий беспокойство.
Сознательный изгиб, медитативный изгиб, фриран
Присутствовать на каждом дыхании. Не позволяйте вашему вниманию бродить в течение одного вдоха. Помни себя всегда и в любой ситуации. Можем ли мы сделать это в ближайшие сотни или хрустят пилатес ?
Стоит бороться со всеми посторонними мыслями. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, как внешне, так и внутренне.
Даже гонка может стать возможностью представить себя чувствуя себя связанным с остальными. Мы заимствуем драгоценный ингредиент: отрывок из философии йоги того, кто разработал интегральную йогу : «Постарайся осознать силу, которая в тебе, постарайся ее извлечь, чтобы ты увидел, что все, что ты делаешь, не исходит от тебя». но из той истины, которая внутри вас ... потому что вы не вы, а что-то внутри вас ". ( Шри Ауробиндо, 1872-1950). Не случайно, что есть такие, как Тите Тогни, которые присоединились к гонке йоги в йоге для бегунов.
Книга Себастьяна Фукана « Freerunning. Найди свой путь» (Edizioni Socrates, Rome 2010) также идет в этом направлении: «Жизнь - это движение и ритм. Но вы можете найти ритм, только слушая свое тело и занимаясь физическими упражнениями, если вы можете делать то, что делаете, не задумываясь »
И снова, выполняйте подтягивания, отжимания и отжимания или другие гимнастические упражнения , оставаясь в настоящем моменте, не уходя в другое место.
Хорошая тренировка, помня, что становление сильным - это не то, что связано с работой мышц, а скорее с внутренней силой, которая строится на постоянстве, иронии, дисциплине и равновесии в диете. и в управлении отношениями. К чему стремиться. Без беспокойства о необходимости сделать это в данное время. Со страстью к чередованию, телом, которое думает, и умом, который танцует ...
