Цервикалгия характеризуется всеми теми болями, которые затрагивают мышцы шеи и головы, часто иррадиирующими в верхнюю часть рук и спину.
То, что обычно называют кривошея и которое обременяет верхнюю часть спины и шею, есть не что иное, как результат многих сопутствующих факторов.
Основная причина связана с неправильным положением позвоночника и головы, напряжением мышц и инвазиями от ударов холода и влажности, но это также может быть связано с общими воспалительными состояниями одновременно с неуравновешенным образом жизни, характеризующимся подкисляющей диетой и отсутствием отдыха и чрезмерная или низкая физическая активность.
Боли в шейке матки также могут быть прямым следствием напряжений, которые разряжаются психикой на теле, чтобы найти проявление и выход.
Когда и как делать массаж шейки матки
Боли, возникающие из-за болей в шее, могут иметь различную степень, начиная от легкого дискомфорта при движениях вращения шеи и заканчивая неподвижностью с постоянной болью, тошнотой и головокружением.
Шейный массаж очень полезен, но должен учитывать степень боли.
Простое возложение рук на болезненную часть без давления может дать облегчение: температура рук передается болезненной части естественным и легким способом.
Основной целью массажа шейки матки является расслабление мышц, которые, когда они напряжены и воспалены, являются причиной боли.
Необходимо начинать с самых дистальных частей, а затем двигаться к точкам наибольшей боли и контрактуры.
Вы можете начать с разминания и мягкого вытягивания рук, поднимаясь вверх по плечам и задерживаясь на трапециях, действуя легкими и прогрессивными маневрами, разминая мышцы. На ощупь легко понять, где мускулатура особенно напряжена и сжата, обнаруживая в виде маленьких шариков или перекрывающихся волокон.
Когда область нагрета, можно пойти глубже, увеличив давление, всегда соблюдая пороги боли тех, кто получает массаж. В этой области, мускулатура которой широкая, используется целая рука, в частности ладони.
Маневр, который приносит большое облегчение и позволяет расслабить плечи и руки, заключается в том, чтобы действовать с костями предплечья : вы позиционируете себя за плечами сидящего человека, оставаясь в вертикальном положении, и сгибаете себя, слегка нажимая на кости предплечья на трапеции, как бы опираться.
Ослабив плечи, мы переходим к области шеи и шеи, что особенно деликатно и болезненно. Массаж состоит из легкого разминания мышц, избегая надавливания на позвонки. В этой области массаж проводится пальцами, слегка сжимая большой и указательный и средний пальцы. Точки между затылком и шеей затем прижимаются к основанию черепа: эти рефлекторные точки обрабатываются иглоукалыванием и шиацу для разблокировки шеи.
Если боль позволяет, продолжайте , поворачивая голову вбок и вперед или сгибая голову, как если бы уши касались плеч, сначала с одной стороны, а затем с другой.
Массаж можно выполнять сидя или лежа на общем массажном столе или на футоне.
Для массажа в области шейки матки можно использовать эфирные масла, чтобы расслабиться и согреться; наиболее распространенным является эфирное масло лаванды, которое можно растереть на руках, а затем на плечах, стараясь развести его в базовом масле в количестве двух капель по 30 мл.
Также можно добавить эфирное масло розмарина и эфирное масло базилика и использовать его для разминания области плеч и верхней части спины.
Симптомы неправильной осанки
Шейный: другие советы против боли
Отдых - это первое естественное лекарство от этого состояния, которое может привести, в наиболее острых случаях, к невозможности перемещения шеи, головы и рук и которое, помимо сильной боли, приводит к неподвижности.
Поэтому необходимо сохранять правильное положение во время отдыха, без использования подушки или мягких и плоских подушек, изготовленных из натурального материала и способных поддерживать шею, не сгибая ее; на самом деле спина и шея должны быть на одной линии друг с другом .
Затем необходимо воспалить область, сняв мышечное напряжение в шее, голове, плечах и спине : каменные подушки позволяют приносить сухое тепло, которое поглощает проникновение холодной и влажной энергии, которая часто сопровождает шею, давая облегчение.
Однако лучшая помощь для решения проблем, связанных с болью в шее, - это массаж шейного отдела .
