Те, кто имеет дело с натуропатией, или люди, которые выбрали режимы здорового питания, часто связывают нормальную диету, выбранную на конституционной основе, с монодиетой или периодами голодания.

Во время монодиеты ежедневное питание состоит из одного продукта, такого как рис, виноград, клубника или другие овощи. Эти периоды могут длиться несколько дней, наименее «радикальные» периоды - даже несколько недель.

Продолжительность поста, с другой стороны, как правило, короче, от одного до трех дней, максимум до десяти дней.

Некоторые люди подвергаются сухому голоданию, т. Е. Без приема пищи или воды, но это практика, которая может привести к проблемам со здоровьем и, следовательно, никогда не должна выполняться без надзора за постом врача .

Некоторые люди делают пост от одного до трех раз в год, некоторые даже несколько раз в месяц, другие делают это после некоторого переизбытка пищи.

В любом случае, цель состоит в том, чтобы детоксифицировать организм, как физически, так и психологически. Эти практики позволяют освободить кишечник, упорядочив их функции, быстрее выздороветь от болезни, от лихорадки, чтобы чувствовать себя легче в теле и духе.

Эта практика, которая всегда существовала, оказывает бодрящий эффект; Американский доктор Шелтон утверждал, что благодаря процессам аутолиза, которые происходят во время голодания, « ткани удаляются обратно пропорционально их полезности, поэтому жиры и« нездоровые »скопления, такие как кисты, миома, теряются первыми. и т. д., а затем и другие ткани ", для которых он предложил кратковременные, но повторные посты.

Обычно, за исключением особых случаев, в качестве натуропата я предлагаю еженедельный однодневный день, который можно настроить, беря исключительно фрукты (не менее двух килограмм) в течение дня.

Самым эффективным фруктом является виноград, и эта монодиета может длиться три дня, если нет особых условий здоровья.

Даже макробиотический режим признает ценность поста, но предлагает монодиету на основе злаков (обычно коричневого риса) и с очень небольшим количеством воды.

Эта диета имеет довольно короткую продолжительность, от семи до десяти дней, обеспечивает очень низкую дозу тепла, углеводов и белков, предлагает более или менее те же преимущества, что и голодание, но без нагрузки на организм строгими правилами и без необходимости большое усилие воли к человеку, даже если оно может быть однообразным и не подходящим для всех, в то время как еженедельный день монодиеты, основанный на фруктах и ​​овощах в целом, может выполняться всеми здоровыми или выздоравливающими людьми без проблем.

Для конкретных заболеваний обмена веществ всегда необходимо обратиться за советом к лечащему врачу и специалисту-натуропату.