Калий это незнакомец? Узнаем ли мы название только для некоторых добавок? Калий является фундаментальным минералом для наших клеток.

Продукты, богатые калием, «работают» в качестве реминерализаторов, активаторов и даже для устранения натрия, поэтому также как «антицеллюлитный».

Но где мы находим калий? Прежде всего во многих продуктах, особенно в овощах, с помощью которых мы можем изобрести превосходные фруктовые и овощные центрифуги, чтобы пить на завтрак или в начале еды. Необычные центрифуги, богатые калием, которыми можно поджарить: здоровье!

Вот, к примеру, 3 богатые калием центрифуги .

3 центрифуги, богатые калием: виноград

Виноград является хорошим источником калия (около 110 миллиграммов калия в 100 граммах), присутствующего в больших количествах в изюм .

Ресвератрол, мощный антиоксидант, также присутствует в винограде. Попробуем приготовить эту вкусную центрифугу, богатую калием и витамином С, с виноградом, клубникой и цитрусовыми.

Ингредиенты

> 2 больших стебля черного винограда;

> 1 чашка клубники;

> 1 розовый грейпфрут.

Все из органического земледелия.

Подготовка : вымойте и порежьте все фрукты на кусочки, затем аккуратно положите их в центрифугу, чтобы удалить слишком большие семена грейпфрута и белую часть кожуры, которая может быть слишком горькой.

Ешьте центрифугу на завтрак с греческим йогуртом или перед едой для насыщающей и здоровой закуски. Это будет хорошо даже после спортивных тренировок, таких как реинтеграция, как калия и витаминов, так и сахара.

Также прочитайте Центрифугирование против жары >>

3 центрифуги, богатые калием: шпинат

Как и все зеленые листовые овощи, шпинат богат калием: 100 г шпината приносит около 550 мг калия. Мы будем использовать их в свежем виде, чтобы сделать центрифугу вместе с, возможно, яблоками, также богатыми калием.

Ингредиенты

> 2 яблока;

> 300 г детского шпината;

> 1 щепотка мускатного ореха.

Возможно свежая природная вода . Фрукты и овощи из органического земледелия.

подготовка

Хорошо вымойте шпинат и дайте ему стечь; очистить яблоко и удалить ядро, отцентрифугировать и добавить мускатный орех. Добавить по вкусу пресной воды. Употребляйте перед едой, как сытную и полезную закуску.

3 центрифуги, богатые калием: авокадо

Чуть меньше овоща: 100 граммов авокадо приносят около 485 мг калия, который вместе с яблоком можно использовать для приготовления центрифуги, богатой калием, которую можно использовать почти так, как если бы она была настоящей добавкой.

Ингредиенты

> 1 спелый авокадо (он спелый, когда он мягкий от давления пальцев);

> 1 файл;

> 1 яблоко.

Все из органического земледелия. Лед в соответствии с предпочтениями.

подготовка

Разрежьте авокадо пополам, очистите его, извлеките сердцевину и положите мякоть в центрифугу, очистите яблоко и удалите сердцевину, очистите лайм. Внести все в центрифугу и подавать - при желании - с кубиками льда

Употребленный до или вместо легкой еды, он также отлично подойдет в качестве насыщающей и полезной закуски .