Уважительное расследование начинается с некоторых определенных улик. В случае некоторых продуктов для похудения на рынке: ярко окрашенная упаковка, графически привлекательная этикетка, формы, которые заставляют вас сразу же поместить их в корзину, изображения, которые вызывают легкость, движение, энергию. Давайте попробуем разоблачить некоторые уловки, которые приводят к покупке продуктов для похудения, и понять, можно ли их употреблять с осторожностью, необходимой для их пользы с точки зрения здоровья.

Два слова о продуктах для похудения

Шаг от полки до тележки длится расширение конечности. И если баланс в последнее время регистрирует несколько лишних килограммов, еще проще пойти в супермаркет и совершить слегка слепые покупки, или, скорее, ослепить миражом фунтов меньше. Это не означает, что все продукты для похудения скрывают подводные камни, но покупку следует проводить с осторожностью, обращая внимание на мелкие детали. Обязанность / право, которое мы можем иметь как сознательные потребители .

Советы по покупке продуктов для похудения

Вот несколько советов, чтобы избежать ошибок и рискнуть положить в корзину питательные продукты, вовсе не существенные или полезные, основываясь только на ложном обещании похудеть:

- Будьте непреклонны в процентах, которые индийские сокращения калорий . На этикетках действительных продуктов для похудения никогда не встречается расплывчатое слово «меньше жира», но они подробно указывают, сколько калорий потребляют именно эти продукты, и разницу по сравнению с калориями в нелегком варианте.

- Некоторые продукты для похудения - это легкие продукты для поддельных, обманных продуктов, маркировка которых основана на эффекте избыточности. Пример? Если вы сталкиваетесь с этикеткой типа «нежирная рикотта», знайте, что рикотта по определению является легким сыром, более усвояемым, чем другие, и с меньшим потреблением жира: это потому, что рикотта не получается путем отверждения творога, но его готовят, работая с молочной сывороткой, которая выделяется из творога.

- Если вы хотите погрузиться в грех обжорства, но без чрезмерных размеров, знайте, что есть продукты для похудения, которые также являются отличными десертами, основанными на процессе, посредством которого белый и тростниковый сахар заменяются синтетическими подсластителями. Эта процедура не должна вас пугать, потому что все химические подсластители, представленные на рынке, были одобрены Министерством здравоохранения. Единственная реальная рекомендация - не превышать установленную суточную дозу, чтобы не встречаться с нарушениями метеоризма, плохим пищеварением, кислотностью, вздутием живота, диареей.

- Часто вычитание включает в себя сложение . Нет, это не темная максима, а факт. Некоторые продукты для похудения имеют облегченные составы в жирах, которые, однако, соответствуют добавкам в консерванты, крахмалы и волокна, отсутствующим в оригинальной версии продукта.

Возьмите моцареллу . Теперь сама по себе моцарелла ошибочно считается постной: она содержит от 16 до 20% жиров, а кусочек имеет такой же калорийный вклад, как ломтик 100 г куриной грудки, и он также более вреден с точки зрения холестерина. это не означает, что вы должны отказаться от моцареллы, наоборот, полезно знать эту информацию, чтобы уметь приспосабливаться на кухне. Однако, если вы предпочитаете легкий вариант моцареллы, вы должны обязательно убедиться, что он не содержит сорбата, раздражающего соединения, используемого в пищевой промышленности в качестве консерванта.

Другие предложения, которые, по нашему мнению, мы можем дать: прочитать ингредиенты и пищевые ценности, сделать выбор в соответствии с вашими потребностями, внимательно выслушать их и, легкий или не легкий, попытаться поддерживать контакт с настоящими, традиционными ароматами, в некотором смысле, священна.

Изображения | Лука Ванцелла