Йога позиции на море

Если пляж не слишком переполнен, это действительно очаровательный театр для занятий йогой: мягкость песка, шепот волн, приветствующее солнце.

После сердца туристического сезона мы советуем вам не упустить эту уникальную возможность мимесиса с природой и насладиться экосистемой, которой неизбежно зимой можно любоваться только на открытке.

Вот несколько советов для практики йоги на море в последние недели лета: в воде, на берегу или на песке мы можем превратить пляж в действительно уникальный центр йоги!

Йога и море: особая комбинация

Если вы решили заняться йогой на море, знайте, что неизбежно вам придется принять во внимание некоторые любопытные взгляды.

Это непроизвольное вторжение может быть небольшим источником отвлечения, поэтому будьте готовы развивать свою способность к концентрации и концентрации.

Не нервничайте, но научитесь дистанцироваться от контекста: взгляды обычно преходящи, и вы скоро потеряете все внимание.

Сделав эту необходимую предпосылку, вот наше предложение.

Спорт летом: тренировка на море

Баланс позиций

Возможность погружения в воду настолько редка, что мы не можем упустить эту возможность! Окруженные этим элементом, позиции баланса, которые, кажется, открывают заново, особенно приятны: в зависимости от высоты и спокойствия волн, на самом деле, вы будете испытывать новые ощущения, поддержку и помехи одновременно .

Играйте и приветствуйте эту новую практику, проверив ее вкус. Вы можете сосредоточиться на дыхании, на музыке моря и на поддержке ноги (или рук, головы) на неправильном и мягком песке.

Итак, давайте перейдем к:

Врксасана (древовидная позиция)

Натараджасана (танцующая позиция Шивы)

а также положения баланса на руках (например, положение вороны )

или на голове (если у вас нет проблем с подводным плаванием): это может быть возможностью преодолеть страх падения и обрести безопасность в этих трудных асанах.

Шавасана

Всегда погруженный в воду, вы не можете не посвятить себя позиции полного расслабления на несколько мгновений. Мягко усыпленный водой, вы испытаете необычное чувство покинутости и легкости; море вокруг вас, звуки природы, солнечное тепло ничего не сделают, но сделают еще более интенсивный сеанс релаксации.

Единственное предвидение: не погружайтесь в савасану слишком долго, потому что течение может заставить вас отойти от пляжа или слишком далеко. Если вы не находитесь рядом с кем-то, не продлевайте время обслуживания.

Суп Йога

Какое лучшее время для практики этой конкретной версии йоги? Попробуйте йогу, йога для серфинга !

К настоящему времени он начинает распространяться и в Италии, поэтому не исключено, что на приморском курорте, где вы остановились, они организуют курсы. Это была бы хорошая возможность оживить практику таким образом, чтобы она находилась в контакте с природой и была сложной с физической точки зрения.

Почему нет?

медитация

Йога - это тело, но также (и прежде всего) разум. Какой лучший способ накормить свой ум, чем простая медитация или пранаяма (контроль дыхания) у моря ?

Сидя со скрещенными ногами, с закрытыми или полузакрытыми глазами, попытайтесь стать неотъемлемой частью окружающей природы, чувствуя себя компонентом этого Целого. Может быть, на закате, на уединенном пляже, вы можете испытать чувство воссоединения и гармонии, полного внутреннего покоя.

Возможно, вы также прикоснетесь к истинному сердцу йоги, однако мы дадим вам несколько минут истинного благополучия и глубокой практики.