В йоге разум и тело символически связаны красной нитью дыхания : подобно тому, как веревка колодца позволяет ковшу опускаться глубоко вниз, концентрация на дыхании помогает йогу сосредоточиться и понизить себя в медитации .
Наблюдение за воздухом, который входит и выходит из носа, является элементарным, но эффективным упражнением в концентрации; помогает очистить разум, успокоить мысли и найти собственный центр тяжести.
Если все эти наблюдения достаточно известны в мире йоги, то теперь к ним также начинают поступать подтверждения из авторитетной области науки.
Мы нашли интересную идею об этом, и мы вернемся к этому снова.
Преимущества йоги в традиционной терапии респираторных заболеваний
Хорошее интервью с профессором Лучано Бернарди, профессором внутренней медицины в Университете Павии, было опубликовано на radio24.ilsole24ore.com. Врач рассмотрел взаимосвязь между йогой, дыхательной и сердечно-сосудистой системами и резюмировал свою точку зрения:
« Йога - довольно известная практика, но мы очень мало о ней знаем. Когда мы начали заниматься этим, научных исследований, которые ее интересовали, было очень мало, по крайней мере, для тех, которые были опубликованы на Западе. Поэтому был большой интерес к, казалось бы, очень эффективной практике, о которой сообщалось о многочисленных выгодах, но без точного понимания, откуда взялись эти выгоды.
Мой интерес и интерес людей, с которыми я работал в эти годы, были в основном направлены на контроль дыхания и сердечно-сосудистых функций . Изучая некоторые аспекты практики йоги, в частности дыхание, мы поняли, что собираемся изменить не только дыхание, но и сердечно-сосудистую систему.
В частности, мы добились определенного успеха в применении этих дыхательных методов к людям с сердечной недостаточностью и пациентам с артериальной гипертензией . Итак, мы пошли публиковать эти результаты, которые имели хорошие последователи. Настолько, что сегодня эти методы дыхания также применяются во многих центрах сердечно-сосудистой реабилитации . Что мы наблюдали, так это то, что практика медленного дыхания кажется довольно эффективной в снижении артериального давления, по крайней мере, в краткосрочной перспективе ».
Однако эти обнадеживающие результаты не должны приводить к легкому упрощению или отказу от лечения, назначенного врачом. На самом деле, доктор указывает:
Однако следует сказать, что эти методы никоим образом не должны рассматриваться как альтернатива традиционным лекарствам . Преимущество всегда можно найти в комбинации одного и другого, но в замене. На практике использование медленного и глубокого дыхания, которое может показаться тривиальным, на самом деле кажется особенно эффективным. Поэтому ясно, что если вы сможете сделать это с помощью и под присмотром мастера, результат, безусловно, будет лучше ».
В любом случае, вы можете просто, но эффективно. На самом деле: « Даже сам сделай сам, однако, не невозможен: просто сконцентрируйся на мгновение (возможно, закрой глаза и визуализируй свой пупок) и попытайся дышать медленно, глубоко, не пытаясь, возможно, в течение нескольких минут. Затем перестаньте возобновлять вскоре после.
Это практики, которые в целом в своей простейшей форме, возможно, даже более банальной, приносят, однако, доказанные преимущества. Количество научных публикаций, документирующих эти эффекты, увеличивается из месяца в месяц, потому что интерес значительно возрастает.
Но не только: некоторые исследователи показали преимущества не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и хронических респираторных заболеваний, в частности того, что называется Copd (который является широко распространенным хроническим респираторным заболеванием, в котором хронический бронхит является важным компонентом), но также астма. Также при этих хронических респираторных патологиях применение техники йоги может быть полезным дополнением к традиционным методам лечения, которые до сих пор остаются краеугольным камнем лечения ».
Йога для борьбы с астмой
Маленькие шаги, которые приближают йогу к традиционной медицине
Слова доктора Бернарди кажутся нам особенно примечательными . Далекий от какого-либо предубеждения, ученый говорит после глубокого изучения и тщательного анализа. Он пытается, на наш взгляд, успешно объяснить свою точку зрения ясно, исчерпывающе и наделить авторитет своей речью.
Поэтому нельзя только повторить научно доказанную эффективность некоторых практик йоги в решении проблем, столь же широко распространенных, как проблемы дыхания, распространяя это приобретение знаний.
Также важно, чтобы в ходе собеседования вы подчеркивали настоятельную необходимость не отказываться от лечения, назначенного лечащим врачом, а наоборот: он призывает неукоснительно следовать им, поскольку они представляют собой незаменимую поддержку терапии. Роль йоги заключается в том, чтобы сопровождать их, а не замещать, поощрять, как следует из слов профессора, исследования в этой области и приглашать брак между традиционной терапией и йогой, полезный для пациента.
В заключение, из речи ученого, которая, кажется, руководствуется сбалансированным и безмятежным подходом к предмету, вдали от предрассудков, которые вызывают у нас немотивированный энтузиазм, приятно, что даже западная медицина осознает потенциал, присущий йоге, без поверхностного отклонения ее «в моде». «Со скептицизмом, как, к сожалению, случалось до недавнего времени (а иногда все еще бывает).
