Вы знаете, банджи-джампинг, не так ли? Здесь представьте, что вам не нужно бросаться с головой в пустоту с пиками адреналина и стрессами, важными для сетчатки, но чтобы иметь возможность качаться, качаться, безопасно двигаться и «ухаживать» за стеной перед вами, внимательно прислушиваясь к тому, что вы можете спросить у своих мышц и тем временем тонизирую их чрезвычайно.

Все это танец банджи . Давайте посмотрим на это близко.

Что такое танец банджи

Похоже, эту технику разработал профессиональный танцор Сивавут Матхунг под названием «Искусство»: это новая хореографическая моторная дисциплина, которая позволяет перемещаться по разным плоскостям и осям с помощью строп и эластичного шнура.,

Он подпрыгивает, поднимается в воздух, ходит по вертикальной стене, испытывает гравитацию и ощущения с вашим телом.

Жгут индивидуален, и очень важно, чтобы учитель знал, как защитить ученика. Опора - как спина, так и таз, без сжатия суставных граней или слишком сильного трения до уровня паха. Когда класс большой и с небольшим опытом, это становится настоящим хореографическим шоу.

Некоторые уроки банджи-танца, особенно те, которые проводятся в танцевальных залах, принимают настоящую форму воздушного танца, но дисциплина распространяется даже в спортивных залах для большей физической подготовки, и в этом случае многие движения вдохновляются тренировками с веревки TRX. Эти эволюции на моторном уровне, которые подвешивают тело, занимают все больше места, начиная с воздушного танца и воздушной тканевой техники .

Типичный урок танцев банджи: упражнения на разных уровнях

После момента сброса начинается урок. Музыкальный компонент очень важен, и разные ритмы выражают разные энергии, с которыми он колеблется.

В зависимости от уровня выполняются определенные эволюции: в классе Bungee 1 вы изучаете фундаментальные критерии и знакомитесь с аэрофотоснимком , другими словами, вы учитесь оставаться в подвешенном состоянии.

Второй уровень - это уже урок, который сочетает в себе воздушную йогу, танцы и вертикальные действия у стены, которые смутно напоминают паркур .

По мере развития уроков развивается сильный центр и типичная элегантность танцоров.

Урок длится от 40 минут до часа и часто включает в себя окончательное растяжение. Это настоящая тренировка на выносливость.

Даже когда вы тренируетесь в самых больших пространствах, следует подчеркнуть, что диапазон движений каждого по осям и полу значительно увеличивается: это очень красиво, потому что требует дальнейшего слушания и координации с остальной частью класса, уважения времени и чувства ритма.,

Преимущества банджи-танца

Область тела, которая больше всего выигрывает от этого вида тренировок, - это брюшной центр: ядро включает в себя не только поверхностные и глубокие мышцы живота, но также простирается сзади до паравертебральных мышц, ягодиц и дна до тазового дна, включая илеопсоаз и диафрагма

Мышцы ваяются, классические костно-суставные воздействия двигательных действий, которые выполняются в вертикальном положении, избегаются, и развивается сопротивление. Вы вступаете в контакт с вашим центром тяжести, с отскоком и двойным отскоком. Когда человек знаком с ощущением, воздушный танец становится своего рода медитацией, движущейся в воздухе.

Все мышцы тела подвергаются сомнению, и знакомство с методом действительно означает участие, а не выполнение обычной тренировки; это также повышает самооценку и желание экспериментировать.

Будьте осторожны, чтобы не сжимать слишком много брюшной части во время менструального цикла и избегать силового воздействия, если у вас есть патологии, влияющие на шейный отдел, так как позвоночник находится в постоянном напряжении .

Даже на тренировках Airbarre вы отстранены ... танцуете!

В следующем видео вы видите класс банджи первого уровня, плавность которого вы заметите, зависит от того факта, что большинство участников являются профессиональными танцорами: