Мы часто поддаемся моде диет для похудения и перестаем прислушиваться к себе. Желание сбросить вес и сделать это в течение определенного периода времени заставляет нас идти в направлении исследования того, что объявлено эффективным. Таким образом, вы теряете связь с идеей, что реальные результаты достигаются только благодаря силе, которую мы прилагаем. Тогда мы узнаем, как реагировать на причуды пищи .
Как не страдать от причуда еды
Пищевая мода часто соответствует уже подтвержденным моделям, которые все еще касаются обычных головоломок, связанных с сочетанием или нет углеводов и белков в одной и той же еде или с количеством калорий или группой крови, к которой принадлежит.
Взять, к примеру, знаменитую диету Аткинса . Помимо того факта, что это ошибочно связано с резким удалением любого углевода, когда на самом деле это один из этапов диеты, здесь, если вы внимательно его изучите, это всего лишь увеличение потребления белка, чтобы избежать чтобы встретить драматические последствия чрезмерного использования белой муки и сахара. Цель состоит в том, чтобы увеличить основной метаболизм и повысить мышечный тонус, цель, общая для многих других давних диет.
В Интернете есть различные тесты, чтобы выбрать свою идеальную диету, разделенную на довольно простые вопросы, связанные с отказом от определенных продуктов, реальными предпочтениями, предпочтениями в еде и частотой потребления некоторых продуктов и недостатками, которые нужно изменить, чтобы стать лучше.
Ешьте здоровую, чтобы жить здоровой
Риски пищевых причуд
Давайте вместе посмотрим, каких диет следует избегать, поскольку они нагружены важными рисками, которые влияют на здоровье в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
- Прежде всего, некоторые быстрые диеты могут привести к нехватке пищи.
- Во-вторых, некоторые диеты способствуют хаотическим и неорганизованным постам, которые могут быть вредными.
- В других случаях другие диеты создают нагрузку на нашу систему водоснабжения ; почки работают слишком усердно, чтобы избавиться от токсинов, и это часто происходит в рационе с высоким содержанием белка.
Конечно, есть также случаи, когда некоторые модные диеты приводят к здоровым привычкам, таким как потребление клетчатки и ограничение жирной пищи. Но во многих случаях такие моды, как диета Скарсдейла, не имеют научного обоснования и заставляют людей жестко подходить к теме диеты .
На самом деле, чем больше человек психологически впечатлительный или выливает на еду большую эмоциональную составляющую, тем больше рискует принять что-то абсолютно и вредно.
Часто модные диеты имеют так называемый эффект йо-йо, то есть потерянный вес имеет тенденцию появляться очень скоро, в состоянии разочарования, и это связано с тем фактом, что многие диеты предполагают совершенно несбалансированные порции и частоты потребления.
В других случаях определенные диеты приводят к бесчеловечным и длительным расчетам и в конечном итоге влияют на безмятежность, с которой связан пищевой аргумент.
Наконец, модные диеты часто сопровождаются приглашением купить продукты с вышеупомянутой диетой в качестве заменителей пищи, часто очень дорогие. Это то, как вы кормите рынок, который исчерпывает себя и дистанцируется от самого себя.
Что всегда выигрывает на любой диете, так это возвращение к здравому смыслу . Еда меньше и лучше - это главное, всегда давая себе возможность выбрать то, что мы считаем полезным для себя, помимо того, что мы читаем или говорим. Уважайте еду как ритуал, не готовьте еду слишком долго, выбирайте свежие продукты, это все полезные меры предосторожности, чтобы не попасть в ловушки, связанные с модой.
