Две важные предпосылки с точки зрения боли в шейке матки .
Иногда учу меня наблюдать, как сильное напряжение на уровне шеи сочетается с осторожным нежеланием спонтанности «вытаскивания», в том числе посредством вокального выражения. Это связано с определенной тенденцией выполнять упражнения в фазе тотального апноэ . Мы часто апноэ, эмоции погружаются, мы хотим контролировать, мы дышим еще хуже.
Поэтому, если он приходит навестить боль в шейке матки, вполне вероятно, что организм пытается нам что-то сказать.
Ты слишком много работаешь за компьютером? Вы испытываете преувеличенное и длительное состояние стресса? Вы берете на себя ответственность за то, что не является вашей ответственностью? Вы блокируете эмоции и живете под своими реальными выразительными возможностями? Есть ли тревога контроля? Или вы просто поставили себя в проход электричества между окном и дверью и простудились?
Эти вопросы хороши, чтобы задавать их перед тем, как идти в тревогу, всегда учитывая, что тревога и застревание от боли, безусловно, порождают только дальнейшее напряжение.
Соблюдайте постуральный порок
Может ли цервикальная боль иметь психосоматическое происхождение? Прежде всего, важно обратить внимание на то, какое положение тела обычно принимается на уровне шейки матки, учитывая, что позвоночный столб является уникальным и, следовательно, когда он влияет на «волну», он относится к кривым шейного лордоза. и поясничный лордоз ; грудной кифоз и сакральный кифоз - другие также страдают.
Если столбец меняет свою вогнутость и становится психосоматическим, его обычно называют « парадоксальной шеей » и он представляет интерес для людей, которые делают то, что им не нравится. Поэтому не хватает самослушания . Существует чрезмерная эластичность, которая вызывает полную инверсию даже в отношении намерений, которым сердце хотело бы следовать.
Если пространство между позвонками сокращается, вместо этого возникает ощущение укорочения столбца, обусловленное психологической потребностью в конкретности, сопротивлении, от мысли, что контроль также необходим в отношении того, что не может контролироваться человеком .
Когда, с другой стороны, осанка явно вперед, а голова выступает, и позвонки имеют тенденцию скользить по груди, возможно, существует определенное упорство, которое можно продолжать, не останавливаясь, чтобы наблюдать, что предлагает жизнь в настоящий момент, продлевая почти отчаянную гонку, и в этом то есть человек становится «близоруким».
3 простых упражнения для оздоровления шейки матки
Вот некоторые гимнастические упражнения для шейки матки.
Первое упражнение, действительно очень простое. Сядьте на стул, держите плечи неподвижно, дышите мягко. Если перед вами есть зеркало, перед тем, как приступить к упражнению, улыбнитесь себе, вы это заслужили. И если это не приходит, заставьте себя, улыбка - лучший способ начать. Затем вы можете закрыть глаза (прежде чем закончите читать объяснение упражнения) и почувствовать, крепко ли поддерживается стопа, отпущены ли плечи и не ли короткое дыхание и запор. В этом состоянии вы можете начать наклонять голову вправо и влево, возвращаясь через центр. Это не должно быть сделано безудержно или принудительно. Движется только голова, а не плечи. Голова не поворачивается, взгляд всегда фронтален. Когда упражнение закончится, вернитесь, чтобы улыбаться в зеркале.
Второе упражнение : всегда держите подбородок, и на этот раз поверните голову, смотря влево и вправо, всегда сидя и с прямой спиной. Оставайтесь немного на каждой стороне, когда подбородок находится на одной линии с плечами, вдыхайте и выдыхайте по крайней мере 5 раз для каждой стороны.
Давайте перейдем к очень деликатным упражнениям, которые должны выполняться с максимальным вниманием, чтобы не усугубить заболевания, влияющие на позвоночник. Это сгибание головы вперед и назад (другими словами, скажите «да» очень сильно вперед, а затем следуйте линии назад); вперед они выполняются путем подведения подбородка к груди, назад, в результате чего затылок в противоположном направлении назад. Не двигайте и не сгибайте спину и держите плечи низко.
Здесь, если есть спондилез, грыжевые выпячивания или серьезные патологии в шейном тракте, лучше не избегать этих упражнений, чем адаптировать их к индивидуальному человеку. Если вы чувствуете боль, ослабеваете и замедляетесь, идите медленно. Важно выполнять их сидя, чтобы лучше примириться с возможным головокружением.
Также попробуйте 4 простых упражнения на жесткую шею
Цигун и йога, чтобы помочь шее
Цигун приходит к нам на помощь. Если мы изучим основы того, что называется "вертикальным постом", то основное положение постоянной медитации с ровной спиной и головой выровнено.
Восстановление позы означает слушать себя снова, снова. Это, а не упражнение, является проблемой. Вы должны найти время, когда вы одни и в покое. Выключите свой мобильный телефон, пусть все остальное уйдет. Просто имейте в виду, что бедра должны быть мягкими, а лодыжки, колени, бедра, плечи - в одну линию. Расслабься и следи за дыханием . Есть ли плечо, которое хочет идти выше или дальше? Вы находите напряженность, которую не ожидали?
Если вы заинтригованы этой практикой, мы советуем вам искать в Интернете документы о Ван Сянчжай (1885 - 1963), великом мастере И Цюань (бокс завещания).
Еще одна дисциплина, из которой шейка матки может принести большую пользу, - это йога: Гомухасана (положение морды коровы) очень полезна, если выполняется правильно. В этом положении колени должны падать точно друг на друга, спина и голова должны быть прямыми, а руки возвращаться назад.
Даже через лицевую рефлексологию очень сильно воздействуют на боль в шейке матки
Бах цветок и камни для боли в шее
Рекомендуемый цветок Баха (всегда чувствуй себя первым у цветочного терапевта): Каменная вода, которая действует на жесткость («скала воды», само название показывает это). Диалог с цветочным терапевтом позволит понять, какие ассоциации являются наиболее подходящими и какая дозировка.
Этот цветок как раз и есть цветок «отпускания», который действует на сниженную гибкость и на экстрасенсорном уровне, на фанатизм, отсутствие податливости. Это соответствует жесткости плеч, в дополнение к цервикалгии и не доброкачественному выражению, почти всегда отмеченному на лице. Эдвард Бах нашел это лекарство в целебном источнике в Уэльсе, где текла незагрязненная родниковая вода.
Тройка камней, помогающая при болях в шейке матки, при растворении энергетических блоков: янтарь , азурит, хризоколла .
> Янтарь дает умственную ясность, уравновешенность и доверие другим также, учась отделяться и сразу понимать и судить негибкое мнение, типичное для тех, кто обвиняет цервикалгию как психосоматическое проявление.
> Азурит снимает беспокойство, фобии, навязчивые идеи тех, кто хочет держать все под контролем.
> Хризоколла, открывающая тему для большей либры и живой духовности, это мощный источник жизненной энергии, с ярко выраженной женской энергией принятия и трансформации, она удаляет негативные чувства вины, хорошо укоренившиеся.
Духовное упражнение для боли в шее
Разум не может управлять телом, но может быть использован как самый мощный инструмент, которым он на самом деле является. Цервикальные боли на психосоматическом уровне часто соответствуют контрольному бремени и тревоге, постоянному суждению о других и, следовательно, также по отношению к себе.
Во многих случаях цервикалгия входит в число основных расстройств, которые являются психосоматическими . Но какова основная трудность: сердце и разум не общаются, я не могу смотреть друг на друга и говорить спокойно.
Лучшие мысли и эмоции снизу. И шея посередине. Жесткая и прямая шея, без упругости, должна восстановить ту важную роль, которую она заслуживает, выступить в качестве связи между рассуждением и эмоциями .
Многогранное духовное упражнение : утром мы думаем обо всех открытых возможностях. Мы начинаем думать, что направление нашей жизни не одно. Мы начинаем чувствовать гибкость, мы визуализируем естественный элемент, который приводит нас в мягкое, плавное, расслабленное состояние. Другими словами, выслушайте себя, по-настоящему выделите момент, чтобы спросить себя, куда вы идете, а затем оставьте вопрос без ответа, приостановите его, без гнева или других чувств, таких как страх.
