Стирфит, улучшает осанку и укрепляет мышцы

Не ожидайте еще одну новую дисциплину, которая включает в себя другие инструменты, инструменты и специальные аксессуары. Здесь тело может двигаться безопасно и с большими перспективами для улучшения. Но что такое stirfit ?

Что такое стимул

Это дисциплина, которая строго управляется в свободном теле и сочетает в себе несколько техник. Конечная цель каждого упражнения - улучшить осанку, увеличить мышечную силу .

Урок СМИ длится 50 минут, и все они отличаются друг от друга; Все упражнения могут быть смоделированы на основе физического состояния человека с постоянно увеличивающимся запасом для улучшения. Это уроки, которые позволяют вам сравнивать себя с вашим состоянием не только физически, но и психически во время выполнения упражнения.

Метод основан на точных цифрах из трех повторений в восемь раз, разделенных на четыре чередующихся этапа работы: позы позы, подвижность суставов и растяжения, чередующиеся со статическими и динамическими упражнениями силы в ритме музыки .

Создатели - Моня Петриззелли и Гиллеандро Барбоса Дос Сантос, оба годами занимавшиеся перевоспитанием, с хорошей тренировкой в осанке и легкой атлетике, первой в капоэйре, а также в восстановлении мышечной и функциональной долей второй.

Упражнения Стирфита

Здесь вы можете насладиться одиночным и очень концентрированным исполнением stirfit; Вы наверняка узнаете самые классические приседания в сочетании с капоэйрой и базовыми движениями для укрепления мышечного тонуса ног. Обратите внимание на осторожность в поддержании вертикального положения спины.

В нижней части статьи, официальное видео Stirfit, в то время как здесь мы предлагаем другое короткое представление во время коллективного урока Stirfit (обычно уроки не превышают 20 студентов) с упражнениями также с земли.

На официальном сайте вы найдете всю галерею Stirfit, с презентацией учителей, докладчиков, создателей и мастер-классов. Также есть подробная информация для тех, кто хочет стать инструктором Stirfit.

Также попробуйте движение бокса, удары под звуки музыки

Преимущества стирфита

Фундаментальное преимущество очевидно и имеет последствия для всей системы тело-разум: создание баланса и синергии между осанкой и мышечной силой.

Помимо улучшения осанки, уроки направлены на развитие сердечно-сосудистой выносливости . Лучшая эластичность, лучший баланс и отличная работа над осанкой спины.

Как вы получаете эти результаты практически? С целенаправленной работой, в основе которой лежит изменение ритма выполнения упражнений, повышение сердечно-сосудистого сопротивления. Во время тренировок важно выбирать различные периоды восстановления, которые необходимо выполнять между сериями, а также оценивать количество повторений, выполняемых за упражнение, чтобы увеличить мышечную силу.

Также улучшается чувство внимания и стимуляции реакции. Изменения навязывают присутствие, никто не может учить и извлекать выгоду, если ум находится в другом месте.

По сути, необходимо представить себе, что максимальная выгода дается суммой выгод, которые имеют различные виды и характер: позные упражнения, подвижность суставов и растяжка, вкрапленные статическими и динамическими силовыми упражнениями в ритме музыки.