Коленный сустав - это система костей, хрящей, мышц и сухожилий, которая позволяет ноге сгибать и сгибать движения в колене.
Встречающиеся кости - это бедренная кость и большеберцовая кость, и их движение стало возможным благодаря наличию мышц и хрящей .
Задача последнего состоит в том, чтобы уменьшить трение, возникающее при движении двух костей, что позволяет избежать их износа.
Хрящи, однако, подвергаются, в свою очередь, дегенерации и износу; когда это происходит, мы находимся в ситуации артроза .
Артроз коленного сустава: причины
Остеоартроз коленного сустава - это износ хряща коленного сустава. Хрящ, естественно, изнашивается после многократного использования с течением времени; тем не менее, остеоартроз коленного сустава также может возникать после повторных передних травм из-за чрезмерной нагрузки на сустав.
Причины могут быть следующие:
- естественно старение опорно-двигательной системы;
- избыточный вес;
- виды спорта, которые приводят к повторным травмам и супер-работе сустава (катание на лыжах, теннис, бег и т. д.);
неправильная осанка;
отсутствие движения;
несбалансированное питание при подагре, повышенной кислотности крови, диабете.
Артроз коленного сустава: симптомы
Основным симптомом является боль ; мы часто понимаем, что у нас проблема с артрозом коленного сустава только в случаях прогрессирующей дегенерации: простая ригидность, которая может быть предварительным симптомом, чаще всего игнорируется умом и компенсируется организмом по-разному. Пока нет боли, трудно обращать внимание на небольшие сигналы, которые организм посылает нам.
Когда есть боль, если она не является следствием внезапной травмы, дегенеративный процесс уже находится в тревожной фазе, и необходимо найти средства от боли и решения, которые позволят восстановить эластичность сустава.
Узнайте о симптомах, причинах и средствах лечения остеоартрита шейки матки
Артроз коленного сустава: природные средства
Если предположить, что отдых является абсолютным лекарством, то в острой фазе, когда жесткость приводит к иммобилизации конечности и постоянно присутствует боль, область можно дезинфицировать с помощью глины .
Как использовать глину: ложку вентилируемой зеленой глины смешивают с литром воды; это тогда применено непосредственно к области или впитыванию ткани котоно или другого натурального волокна в глинистой воде. Его оставляют на конечности примерно на 30 минут, в большинстве болезненных случаев - до часа. Глина должна быть удалена, когда она станет сухой, она должна быть выброшена и никогда не использоваться повторно.
Глина позволяет сдуть сустав и снять боль, а также полезна, когда вы не в острой фазе, так как она реминерализует и восстанавливает ; Вы можете применять катаплазмы и таблетки, даже если симптомы артрита коленного сустава слабо выражены.
Даже использование эфирных масел может облегчить боль: легкий массаж со смесью эфирных масел может воздействовать на коленный сустав
Как использовать эфирные масла : в 30 мл масла горной арники разводят 4 капли эфирного масла кипариса и 6 капель эфирного масла имбиря. Легко массируется на колене и впитывается.
Эфирные масла также полезны в ваннах : смесь, содержащую 8 капель розмарина и 10 капель имбиря, растворяется в ложке меда. Мед разводят в горячей ванне и опускают в нее. Рекомендуется не использовать другие моющие средства в сочетании с использованием эфирных масел.
Наконец, может помочь дистальный массаж, будь то шиацу или рефлексология ; мобилизация не рекомендуется в острых фазах : они могут дополнительно раздуть сустав.
Диета и образ жизни против остеоартрита коленного сустава
Другое естественное средство дано диетой . Черная смородина является сильным противовоспалительным средством, так же как и омега-3, которые содержатся в добавках на основе льняного масла.
Также необходимо провести детоксикацию организма, исключив продукты животного происхождения, приготовив слишком жирные и обработанные, увеличив употребление вареных или сырых овощей и цельных зерен.
Наконец, многое можно сделать против остеоартрита коленного сустава, приняв активный и уважительный образ жизни для своего тела : отдыхайте, когда вы чувствуете потребность, и не подвергайте тело чрезмерным травмам, но также избегайте статичности.
Есть много физических упражнений, которые могут быть выполнены против остеоартрита коленного сустава: йога и пилатес, под руководством учителя, который знает проблему, а также плавание, отлично подходят для поддержания и профилактики .
