Заниматься компьютерной гимнастикой - лучший способ поблагодарить уставшие глаза, которые долгое время были перед экраном.
После целого дня работы за компьютером, интенсивно и продуктивно, вы чувствуете себя довольными проделанной работой, но при этом лишены энергии, на которую идете. Мы уже думаем о вечерних обязательствах, душе, хорошем выходе.
Да, но вы забыли сказать, благодаря чему ваши пальцы и ваш мозг позволили нам завершить работу: глаза, которые быстро и оперативно записывали информацию, легко перемещались по экрану, чтобы найти их, они были долго лежал, чтобы углубить их.
Глаза, компьютер, закон
Законодатель также заботится о благополучии работников. Закон 626 касается именно тех, кто больше времени работает за компьютером за защитой здоровья на рабочем месте, а в случае работников, работающих за компьютером более 4 часов, - 1 четверть часа. каждые 2. В течение этого времени работник не может быть занят другими задачами, требующими пристального внимания.
Если вы имеете дело с заданиями, которые необходимо выполнять перед экраном, лучшее, что вы можете сделать во время перерыва, - это посмотреть далеко, возможно, на пейзаж.
Оптимальным условием является то, для чего взгляд остановился на зеленом ландшафте, цвете, который расширяет вместе с глазами душу. В целом, переключение внимания на природу - отличный способ расслабить мышцы глаза, которые сокращаются, когда смотрят на близкие расстояния, и расслабляются, когда глаз смотрит вдаль.
Утилита, которая полезна для глаз
Существуют специальные компьютерные гимнастические упражнения для уставших глаз, которые вы можете практиковать в офисе или дома. Мы сообщаем вам о некоторых полезных утилитах, которые работают как звонки, готовые сообщить вам, когда для них настало время отдохнуть.
Одним из них является Eye Defender, который устанавливается в системную панель и пунктуально выделяется на 20 минут, как швейцарские часы; другой - Workrave, более полный и оснащенный видеоокном, в котором предлагается выполнить серию визуальных тренировок. Весело гоняй мяч, ищи крест, не давай покоя озорному кубу.
