Время от времени из ниоткуда появляется новая диета с более или менее утопическими обещаниями потери молнии и других чудес .

В случае диеты Адамского, это скорее метод, или, скорее, образ жизни, который включает в себя питание и природные методы лечения .

Основная цель метода Адамского - улучшить самочувствие нашего тела .

Можно почти сказать, что потеря веса является «побочным эффектом» диеты Адамского .

Как и все образы жизни, вы можете жениться в целом или попробовать из любопытства.

Мы начинаем узнавать о диете и методе Адамского .

Диета и метод Адамского: диета

Как мы уже говорили, это не настоящая диета, а перевоспитание диеты, направленное на улучшение пищеварительной работы желудочно-кишечного тракта .

По словам Адамского, первые результаты приходят уже через 3-4 дня.

Диета Адамски фокусируется на ассоциациях различных продуктов питания и напитков ; c) ослабляет продукты прежде всего на основе их усвояемости, подразделяя их на медленно перевариваемые щелочные продукты и быстро перевариваемые кислые продукты .

В методе Адамского медленная пища и фаст-фуд никогда не должны ассоциироваться друг с другом, чтобы не напрягать процесс пищеварения и не подвергаться риску брожения.

Быстрые и кислые продукты считаются:

> йогурт ;

> свежие фрукты, сушеные и цукаты ;

> овощи, такие как помидоры и перец;

> перец чили ;

> Дорогая.

Все другие продукты считаются медленными ( некислотными ), включая, например:

> Углеводы, а именно крупы, хлеб, макаронные изделия, хлебобулочные изделия;

> белковые продукты, такие как рыба, мясо, молочные продукты;

> Все овощи кроме помидора и перца.

Есть также нейтральные продукты, которые ускоряют усвоение как медленных, так и фаст-фудов:

> среди овощей : чеснок, лук-шалот, баклажаны, каперсы, лук;

> среди трав и специй петрушка, базилик, перец;

> коровье молоко;

> напитки, такие как кофе, пиво, красное вино;

> приправы, такие как масло и уксус;

> сахар;

> Темный шоколад.

Никаких капучино или хлеба с вареньем, и даже макароны с помидорами или рыба с лимоном.

Итак, какие из любимых продуктов из диеты по методу Адамски ? Это те, которые имеют полезные свойства для кишечника, а именно:

> Сырое оливковое масло и масло (в умеренных количествах), которые смазывают кишечник;

> волокна, которые помогают здоровью и регулярности кишечника

> свежие сезонные фрукты, которые следует употреблять предпочтительно после 12 часов дня и до 17 часов, когда они считаются наиболее усвояемыми.

Как структурировать день по диете Адамского

Вот только ежедневный план диеты Адамского исключительно в качестве примера.

Если вы хотите поэкспериментировать с этой диетой или похудеть, вы можете положиться на профессионала, который разработает индивидуальный план питания и поймет, как лучше всего сбросить вес, исходя из ваших потребностей.

Это день с диетой Адамского:

> завтрак: хлеб с лесным орехом и чайным кремом или йогурт с медом;

> обед: паста с соусом песто или белый рис;

> закуска: свежие фрукты (до 5 часов вечера);

> ужин: рыба или белое мясо с овощами.

Диета и метод Адамского: метод

У метода Адамского есть имя его создателя, натуропата Фрэнка Лапорте Адамски .

Это образ жизни, основанный на правильных комбинациях продуктов в течение дня, с целью содействия снижению веса, а также ограничения появления желудочно-кишечных расстройств, таких как отеки и тяжесть, запоры и рефлюкс, а также боли в суставах и бессонница.

Все эти неприятности по Адамски зависят именно от неправильных комбинаций продуктов.

Адамски считает, что наше здоровье основано на чистом и здоровом кишечнике .

Чтобы помочь этому органу функционировать, чтобы он мог приносить пользу всему организму, необходимо знать время переваривания и приема пищи в течение дня.

Метод Адамского включает в себя не только диету, но и некоторые приемы, поддерживающие работу желудка и кишечника .

Методы включают в себя:

> массажи: специфический висцеральный массаж внутренних органов;

> рефлексология;

> Романотерапия.