Масло, извлеченное из семян льна, - это невероятный продукт, который используется тысячами как для поддержания здоровья и личной гигиены, так и для уборки дома, и, наконец, в саду и на огороде для защиты наших растений от паразитов.,

Льняное масло состоит из:

• полиненасыщенные жиры ω6 (25%) и ω3 (50%), которые являются незаменимыми жирными кислотами, полезными для организма, поскольку они не производят их самостоятельно, поэтому мы должны включить их в свой рацион
• от 15 до 18% мононенасыщенных жиров, таких как олеиновая кислота, как в оливковом масле
• от 5 до 10% насыщенных жиров, витамин Е, витамины группы В и лецитин

Льняное масло в рационе

В рационе его необходимо добавлять в сырые блюда: таким образом, составные части не изменяются и его полезные свойства могут быть полностью использованы. Семена льна богаты витаминами, особенно группы В, лецитином, белками, клетчаткой и многими минеральными солями, такими как магний и цинк. Согласно научным исследованиям, льняное масло защищает сердце, потому что оно снижает уровень холестерина ЛПНП («плохой»), помогает иммунной системе, а если его принимать в достаточных количествах беременным матерям, оно помогает в первую очередь развитию мозга плода и ребенка во время кормления грудью. Витамин Е является отличным антиоксидантом и борется со свободными радикалами; это свойство также позволяет не окислять другие вещества, такие как драгоценный витамин F, который вместе с витамином Е предотвращает образование и накопление холестерина. Результат: меньше ЛПНП и меньше сердечно-сосудистых заболеваний. Это также отличное дополнение к незаменимым жирным кислотам для тех, кто выбрал вегетарианскую и веганскую пищу. Рекомендуется также для детей-веганов, а для детей можно добавить чайную ложку в детское питание. Для взрослых вы получаете 2 столовые ложки в день утром или в блюдах, всегда помня употреблять их в сыром виде без приготовления пищи. Однако, будучи источником жира (даже растительного), диету следует регулировать, устраняя или уменьшая, насколько это возможно, источники других животных жиров, таких как мясные и молочные продукты, а также контролируя количество сахара.

Льняное масло и красота

Льняное масло отлично подходит для увлажнения волос : на самом деле оно способно регулировать потерю воды благодаря содержанию линолевой кислоты. Он распределяется по кончикам волос, нанося его непосредственно пальцами и втиранием, или готовя пакет для всех волос и оставляя его на 40 минут. Рекомендуется использовать спрей с водой для увлажнения волос, таким образом, масло лучше проникает внутрь самих волос, укрепляя их. Для кожи, благодаря содержанию альфа-линолевой кислоты, она обеспечивает эластичность и устойчивость, поэтому ее можно наносить на лицо и на участки, где кожа легко трескается, например, локти, колени и голени. Благодаря своим заживляющим свойствам его можно использовать как в качестве добавки, так и непосредственно на коже в случае ран .

Льняное масло для дома

Льняное масло можно использовать для полировки и «питания» поверхностей домашней мебели . Просто пропустите ткань с небольшим количеством масла, и все снова будет чистым и блестящим. Однако продукт должен использоваться на древесных материалах, обработанных пропиточными средствами или красками для дерева. Его можно использовать непосредственно на древесине, даже добавляя эфирные масла, чтобы придать ему свойства отпугивания насекомых: в этом случае он становится общей защитой.

Льняное масло для сада и огорода

Льняное масло можно использовать со спреем для защиты от насекомых и болезней наших растений . Немного похоже на белое масло, оно способно покрывать насекомых и мешать им дышать. Смешивание льняного масла с эфирными маслами, способными удалить некоторые специфические насекомые, повышает эффективность действия. Вот несколько примеров: мята отталкивает муравьев, гусениц и вшей, а лаванда против лесных червей, вшей, тлей, муравьев и моли; чеснок удаляет тлю и моли как общее антибактериальное средство. Среди лучших эфирных масел для общей защиты и отталкивания: тимьян, орегано и малалеука (масло чайного дерева) .

Предупреждения о покупке

Нужно знать, как выбрать высококачественное льняное масло, особенно для употребления в пищу . Для этого необходимо: холодного отжима, чтобы не потерять полезные активные ингредиенты, от органического земледелия, чтобы гарантировать отсутствие синтетических веществ и пестицидов или криптогам, хорошо сохраненных, которые хранятся в холодильнике, закрытых контейнерах, не соприкасающихся с воздухом и вдали от света. Все эти предупреждения защищают от прогорклости и потери имущества. Однако через месяц после открытия он должен быть закончен, потому что со временем начинаются изменения и прогорклость. Это не исключает его использования для домашней мебели или в качестве средства от насекомых.

СМОТРИ ТАКЖЕ

• Относиться к своим волосам естественно

• Семена льна в рационе

• Льняное масло, защитник волос и системы кровообращения