После тщательного изучения использования блоков наступил черед продемонстрировать универсальность ремня (ремня для йоги или ремня).
В отличие от кирпича, найти суррогаты границы довольно просто, и разница в производительности не так страшна. Очевидно, что специально разработанный объект будет работать лучше, чем шарф, но ничто не должно препятствовать его использованию. Единственные детали, которые требуют некоторого внимания, - это достаточная длина и управляемость материала : тканую крупную шерсть будет сложнее использовать, чем хлопок или лен.
Использование этого инструмента не предназначено для усиления положения неестественным образом или предшествовать времени тела: его следует рассматривать как опору, сопровождение . Если вам рады, если это не так (и не может быть), ничто не мешает вам использовать его. Как всегда, слушание себя - лучший способ понять, делают ли эти инструменты это для нас, или лучше в нашей практике оставлять их в сумке.
Наклон вперед с помощью ремня в сидячем положении
Как и кирпичи, ремень можно использовать для прямого, но сидячего изгиба . На самом деле, если наша спина не достаточно свободна, чтобы позволить нам касаться наших ног руками, то здесь она проходит вокруг наших ног и сжимается в наших руках, что позволяет нам более удобно удерживать свое положение.
Поэтому его можно использовать для асан, таких как: пашимототасана (наклоняясь вперед от сидения), маха мудра (Великая печать реальности), ардха стамбхасана (положение полуостола, если вам неудобно стоять с поднятыми ногами без какой-либо поддержки). ).
Изгиб назад с поясом
Еще один способ использования забора - обратные изгибы, которые можно испытать как пешком, так и на земле. Часто этот тип асаны видит поражение нижних конечностей, и в этом случае пояс начинает действовать только на них.
В таких позициях, как Эка Пада Раджакапотасана, дхарунасана, Натараджасана может фактически помочь сохранить положение, если руки не достигают и касаются ног.
Другие упражнения йоги с поясом
Граница может затем использоваться для различных других типов упражнений, не относящихся к определенной категории. Например, этот инструмент используется в навасане для лучшего поддержания равновесия с поднятыми ногами, в гомухасане, если руки не касаются спины, и, если он правильно расположен, для поддержания правильной осанки (см. Видео здесь) пояснительная).
Наконец, граница также может быть использована в баддха конасане, как показано в следующем видео :
