Причины дефицита калия
Дефицит калия может быть простым преходящим дефицитом из-за непредвиденных причин, но он также может быть признаком важных патологий, поэтому мы должны внимательно следить за сообщениями, которые наше тело посылает нам, и чтобы наш врач посоветовал нам.
Истощение калия может быть вызвано жарой, чрезмерным потоотделением, интенсивными физическими упражнениями, резкой и несбалансированной диетой . Однако гипокалиемия, являющаяся важным недостатком калия, может быть вызвана болезнями, поражающими желудочно-кишечный тракт, с проблемами мальабсорбции, язвенного колита, рвоты, диареи, злоупотребления диуретиками, длительной терапии кортизоном.
Часто в этих условиях количество электролитов серьезно снижается, и рекомендуется дополнить их правильной диетой и некоторыми простыми, но эффективными природными средствами.
Продукты, богатые калием
Всем известно, что свежие фрукты, такие как бананы, абрикосы, виноград, киви, богаты калием; но также сладкий картофель и помидоры. Сушеные бобовые представляют собой отличный вклад, в виде супов они являются полноценной и заряжающей энергией пищей.
Сухофрукты, такие как грецкие орехи, миндаль, фундук, являются важными питательными веществами, чтобы дополнять их, не злоупотребляя ими.
Темный шоколад обладает бесчисленными свойствами, включая потребление калия, борется с усталостью и является отличным психоанализом !!!
Важно также обратить внимание на калибровку использования натрия : злоупотребление может фактически препятствовать правильному усвоению калия, но хорошо избегать превышения в обратном направлении, потому что все минеральные соли имеют основополагающее значение для правильного функционирования нашего организма. Суточная потребность в калии составляет от 2000 до 4000 мг.
Бананы, виноград, бобы, водоросли ... вот 10 продуктов, богатых калием
Богатые калием лекарственные травы
- Одуванчик: содержит эфирное масло, дубильные вещества, слизь, инулин, горькие вещества, богатые провитамином А, витаминами В и С, а также минеральными солями, включая калий. Обладает желчегонным, мочегонным, слабительным действием: очищает и тонизирует.
- Женьшень: содержит фолиевую кислоту, витамины группы В, витамины А и Е, микроэлементы, такие как калий, натрий, магний, фосфор, железо, кремний. Обладает тонизирующим и регулирующим действием на артериальное давление. Снижает уровень холестерина, является противовоспалительным. Увеличивает абсорбционную способность минеральных солей и витаминов.
- Париетария : содержит соли калия, кальция и серы, слизь, дубильные вещества и флавоноиды. Обладает мочегонным, очищающим и освежающим действием. Это может быть принято как отвар. Но будьте осторожны с аллергиками .
Вы можете узнать больше о преимуществах и свойствах калия
Калийные добавки
В дополнение к натуральным добавкам калия, мы можем найти на рынке различные добавки, часто в сочетании с магнием.
- Хлорид калия : это баланс калиевых квот. Показан при дефиците крови, который может вызвать мышечные спазмы, физическую и умственную усталость, запоры.
- Цитрат калия : это антацид, он используется, чтобы успокоить желудочную кислотность, трудности с пищеварением и тошноту. Это подщелачивающий агент и показан для регулирования рН мочи в случае камней.
Противопоказания
Всегда рекомендуется медицинская консультация, так как калий противопоказан в случаях тяжелой печеночной недостаточности, почечной недостаточности и гипертонии .
