Мы хотим обогатить ручной потенциал для начинающих медитаторов новой главой: как мы одеваемся для медитации ?
Если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, вот несколько советов.
Медитация и одежда: несколько советов
Первое и самое важное, что следует подчеркнуть в связи с темой « одежда и медитация », - это отсутствие строгих указаний или предписаний, установленных сообществом медитирующих. На общем уровне каждый регулирует себя в соответствии со своими потребностями, особенно с учетом индивидуальности одежды.
Тем не менее, мы, безусловно, можем предоставить руководящие указания, которые помогут абсолютному новичку узнать его предпочтения с этой точки зрения, основываясь на опыте, который мы получили в этом отношении.
Вы сможете сделать свои собственные советы и пропустить другие в зависимости от своих привычек и индивидуальных потребностей и, возможно, добавить в этот список личных контактов. Тем не менее, давайте начнем с основ, которые должны знать о том, как одеваться для нашей медитации.
Медитировать, удобная одежда
Важно, чтобы одежда, которую мы выбираем, была удобной : она не сжималась, не давила, не раздражала кожу и не мешала кровообращению: поэтому мы рекомендуем расстегивать одежду или иным образом, при необходимости, расстегивать пуговицы и бюстгальтеры, снимать кольца и часы, звенеть браслеты или весовые серьги.
Если возможно, также снимите обувь и, более того, очки. Натуральные волокна предпочтительнее обернуть тело как летом, так и зимой, однако ткани хорошо воспринимаются вашей кожей.
Медитируй в компании: одежда в нейтральных тонах
- Чрезвычайно личный вопрос о цветах, который также зависит от того, где вы обычно медитируете. Если вы будете делать это самостоятельно, вы будете иметь возможность побаловать себя, если вы медитируете в группе, вы предпочитаете нейтральные и светлые цвета в полном согласии со спокойной атмосферой, которую вы намереваетесь создать.
Имейте в виду, что некоторые медитативные центры и некоторые школы нуждаются в белом платье для практики, и было бы с уважением адаптироваться.
Прежде чем одеться, оцените климат и личные потребности
Действительно очень важно, чтобы во время медитации нас ничто не беспокоило : не только с точки зрения внешних помех (люди, мобильные телефоны и т. Д.), Но и внутри страны. Перед началом практики обратите внимание на то, что обстановка комфортна и что вы адекватно экипированы : если зима и вам холодно, носки, наоборот, летом также освещайте.
Вкратце, оцените климат и ваши потребности заранее, чтобы вам не пришлось прерывать медитацию для жары или холода. Держите свитер или ткань близко, потому что температура тела падает даже летом.
Пароль: комфорт
Если во время практики йоги одежда играет более значительную роль, в медитации она действительно отходит на второй план: это потому, что вы остаетесь неподвижными с закрытыми глазами в обычно комфортной обстановке.
Редко можно найти конкретные потребности, и в любом случае они легко определяются и удовлетворяются. Единственное реальное правило, как и предполагалось в предыдущем абзаце, - это утешение : платье есть, но должно быть чувство, что на нем ничего нет, чтобы все наше внимание было направлено на медитативную практику без материальных нарушений.,
