Усталый, измотанный, вы начинаете с головной боли и с трудом добираетесь до конца дня, иногда у вас даже не хватает сил, чтобы пробежать за своим домом или поднять два веса в тренажерном зале.
Аллергические простуды, накопленный стресс, тошнота и головокружение дают нам удачный ход, как раз когда в дверь стучит солнце, чтобы разбудить нас. Не волнуйтесь, весенняя усталость - очень распространенное зло!
Вот как можно исправить все это благодаря простым рецептам энергетического чая, разработанным специально для восстановления сил и энергии тела и разума в этом сезонном переходе.
Родианский чай
Ингредиенты на пару человек / чашки:
> сухой корень родиолы
Приготовление: залить 10 минутной ложкой корня родиолы в кипящей воде; пейте рано днем, избегая его после 6 вечера
Травяной чай с женьшенем
Ингредиенты на пару человек / чашки:
> столовая ложка корня женьшеня,
> органический лимон
Приготовление: вскипятить воду и, как только она закипит, выключить огонь и добавить сок, цедру лимона и женьшень. Оставьте настаиваться около 10 минут и потребляйте его, добавляя немного меда, если хотите. Идеально во второй половине дня или после обеда.
5 трав против весенней усталости
Травяной чай с розмарином
Ингредиенты :
> листья и цветы розмарина, свежие или сушеные
Процедура : листья и цветы оставить на 10 минут в кипящей воде, процедить и подавать. Потребляйте один раз в день, чтобы тонизировать организм.
Чай крапивы
Ингредиенты :
> крапива,
> основной хвощ,
> щепотка мяты и пажитника
> немного семян тмина
Процедура : вскипятить литр воды и дать настояться 25 г препарата примерно за 10 минут до употребления. Доступен в течение дня, его также можно принимать холодным.
Внимание: недостаточно только травяного чая, важно позаботиться о питании и сказать «нет» красному мясу, слишком большому количеству молочных продуктов или рафинированной муке и сахару.
Да вместо свежих и сезонных фруктов и овощей, красочных салатов, отцентрифугированных. Прежде чем принимать травяные чаи, особенно те, которые основаны на родиоле и женьшене, полезно узнать мнение травника или специалиста по доверию. Мы находим другие «адаптогенные» природные средства в аюрведических средствах, таких как ашваганда, лимонник или гриб рейши в травяном чае; кроме того, элеутерококко, иперико, авена сатива могут быть эффективными.
Утром вы также можете пить китайский чай му, который стимулирует кровообращение и обмен веществ, снимает усталость и помогает бороться с дыхательными и пищеварительными проблемами.
