Изменения в привычках питания, которые часто встречаются во время летних поездок, могут перегрузить пищеварительную систему, а затем представить счет по возвращении из отпуска.
Даже изменения веса, которые могут возникнуть в отпуске, могут быть вызваны дисбалансом в кишечном тракте.
Вот тогда 3 быстрых рецепта, чтобы восстановить баланс кишечной функции.
Коричневый рисовый крем
Ингредиенты:
> чашка органического коричневого риса или органической коричневой рисовой муки
> 3 стакана воды
> соль
Приготовление : измельчить всю рисовую муку в кофемолке. Доведите воду до кипения с солью, залейте молотым рисом или мукой, варите, пока вся вода не впитается (15-30 минут в зависимости от типа муки). Потреблять тепло.
В случае риса необходимо использовать органический сорт и промыть его в холодной воде перед приготовлением. Для повышения усвояемости и в случаях, когда вы не привыкли к цельным продуктам, рекомендуется просеять сливки и удалить часть клетчатки.
Вы можете загустить рисовые сливки, добавив кудзу: он состоит из крахмала с подщелачивающими свойствами, имеющегося в продаже в виде белых кристаллов, и продается в магазинах органических и натуральных продуктов.
Добавить его в крем очень просто: просто растворите 1 чайную ложку кузу в небольшой холодной воде, варите слегка, пока она не растает, и, наконец, добавьте крахмал в крем.
Раздражающая толстая кишка? Попробуйте комбинации продуктов
Яблочный сок и агар
При кишечных запорах можно использовать два простых напитка: один сладкий, другой соленый. В первом сладкий вкус сделан из яблочного сока, а во втором - тамари, ферментированный соевый соус.
ingradienti:
> 1 стакан яблочного сока без добавления сахара
> 1 столовая ложка агар-агара
Приготовление : смешать ингредиенты в кастрюле и растопить агар-агар. Дать остыть и потреблять до того, как агар-агар, полученный из красных водорослей, обычно используемых в качестве загустителя для макробиотических и натуральных сладостей, превращается в желатин. Тогда пей теплый или теплый
Морковь, дайкон и тамари пьют
Ингредиенты:
> 1 морковь
> дайкон
> 1 столовая ложка тамари
> 1 щепотка соли (на выбор)
Приготовление : натрите морковь и дайкон (вы можете использовать репу для замены дайкона), добавьте ложку в кастрюлю с двумя стаканами воды и вскипятите.
Готовить на слабом огне 10 минут, добавить тамари и соль. Чтобы придать более пряный вкус, можно натереть свежий имбирь.
Этот напиток, помимо балансировки для кишечника, также обладает мочегонными свойствами .
Раздражающая толстая кишка
Вздутие живота и боли в животе, запор, чередующийся с диареей, тяжесть после еды, легкая лихорадка, усталость, усталость и раздражительность могут быть четким признаком проблемы, связанной, прежде всего, с пищеварением.
Часто синдром раздраженного кишечника диагностируется с последующим назначением лекарств, но, исключая самые серьезные случаи, можно помочь сбалансировать функциональность кишечника с помощью питания .
Эти рецепты первой помощи могут помочь нам в тех случаях, когда дискомфорт стал заметным, но при этом не является серьезным и неуправляемым.
