« Быть современным означало, как это значит сегодня, быть неспособным остановиться и даже меньше стоять на месте», - пишет известный социолог Зигмунт Бауман .

С моей маленькой точки зрения, я могу подтвердить, что это отражение может быть полностью наполнено содержанием йоги: многим ученикам действительно трудно сидеть на коврике и останавливаться, концентрироваться, даже для небольшого количества вдохов.

Способность к воспоминанию, фокусировке или даже простому временному прерыванию очень сложна, если не невозможна.

Тем не менее, они являются очень важными установками, необходимыми для воссоединения с самим собой и поиска стабильного внутреннего баланса : как мы можем открыть и развить их?

Умение концентрироваться: драгоценный навык

Одна из причин, почему йога должна быть неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека, заключается в том, что эта дисциплина приближает человека к его собственному центру, предлагая ему остановиться и повернуться светским путем, но, если они того пожелают, глубоко духовным.

Вся наша жизнь - это непрерывное переключение с одного вида деятельности на другой, от одной мысли к другой в движении, спроецированном на бесконечность. К чему все это ведет? В состоянии низкого сосредоточения и склонности к беспокойству, стрессу, вечной нервозности.

Йога, с другой стороны, стремится прервать этот непрерывный скачок, чтобы дать нам ощущение обоснованности и стабильности . В дополнение к смягчению тревожных состояний с практикой вы улучшите свою способность концентрироваться, что необходимо для каждого типа медитации, а также, более прозаично, для хорошей работы в отношениях и в отношениях: сколько отвлекающих факторов тратит время и снижает качество результатов или они заставляют нас забыть важные детали, мешают нам захватить существенные элементы или мгновенно расшифровать ситуацию? Сколько раз доставка занимает намного больше часов, чем ожидалось, только потому, что мы не можем полностью погрузиться в нее?

Что ж, давайте посмотрим вместе наиболее подходящие асаны для улучшения нашей способности концентрироваться !

5 позиций баланса, чтобы восстановить концентрацию даже в студии

Некоторые асаны полезны для увеличения концентрации

Вся практика йоги, в целом, помогает укротить беспокойный ум : от асан до пранаямы, медитации, сама по себе дисциплина способствует концентрации.

В этом контексте особенно интересны все положения равновесия : они проверяют способность цепляться за точки опоры, чтобы собраться в них и не «упасть» с асаны. Чем больше разум обеспокоен мыслями и эмоциями, тем сложнее будет поддерживать его именно потому, что он не сможет зафиксировать себя в точке равновесия.

Эта внутренняя трудность, исключительно физическая, умственная и экзистенциальная, делает эти позиции особенно трудными для многих йогов. Если вы среди них, не сдавайтесь и развивайте их!

Вы увидите, что медленно, с постоянной практикой, как только вы выполняете их, они будут склонны поглощать беспокойства, пока они не будут сметены . Ваша концентрация всегда будет сильнее, и положение станет более устойчивым в физическом теле и, очевидно, во внутренней позиции.

Более того, не второстепенные, эти асаны также улучшают память, чтобы в полной мере воспользоваться эффективностью нашей повседневной жизни!

Вот серия сбалансированных позиций, которые вы можете попробовать:

Врксасана (древовидная позиция)

Вирабхадрасана III (позиция воина III)

Натараджасана (позиция Шивы, который танцует)

Йога и ее преимущества для музыкантов