Изначальное обучение начинается с нас
Обучение в повседневной жизни является вопросом воли. Нет необходимости в спортивных залах, весах или помещениях, специально предназначенных для этой цели . Бег, прыжки, лазание, в жару или под дождем делается и делает нас сильнее и сильнее. Вот интервью с Брэндоном Сьюоллом, автором « Примитивного движения », метода примитивной гимнастики, который двигает телом, разумом, инстинктом и эмоциями, тренируясь в ногу с природой, в естественной (или искусственной) среде. окружает, укрепляя мышцы, нервы и волю .
Сильный естественным образом: примитивное Движение действительно, кажется, сосредоточено на здоровье людей и их истинном благополучии. Короче говоря, как можно вызвать и объяснить этот метод? Упражнения для тела, спорт, гимнастика, хобби или умственные тренировки?
Я называю это просто «Метод природы». Метод фокусируется на эффективности движения, совершенствовании способностей и прежде всего физических способностях. Мы практикуем это снаружи, в течение года, со всеми типами погодных условий и местности. Этот тип практики обостряет наши чувства и способность организма «угадывать», что делать в данный момент. Благодаря исследованию мы вступаем в контакт с нашими основными инстинктами и осознаем, насколько жизненно важно и омолаживать видеть, чувствовать и двигаться в природе. В природе мы тренируем тело, разум и душу в полной гармонии. «В более широком смысле это физический, живой и моральный синтез. Он находится не только в мышцах и дыхании, но, прежде всего, в« энергии », которая используется, в воле, которая направляет его, и в ощущениях, которые его ведут» ( соч. Жорж Геберт).
Какова практика 12 основных навыков?
У нас есть 12 основных способностей человеческих животных. Я призываю новичков участвовать на равных в каждом из них. Сначала нам нужно сосредоточиться на эффективном движении . Начиная с двигательных навыков, таких как ползать и ползать, ходить, бегать, прыгать, лазать, плавать и балансировать. Затем объединение и совершенствование навыков, связанных с использованием рук, таких как удар и борьба. Они необходимы для выживания и позволяют нам защищать себя и других. Посвятив одно и то же время каждому из навыков, мы можем обнаружить наши слабые стороны. Затем с помощью практики мы преобразуем эти слабости в силу, пока не достигнем уровня полного мастерства. Эти способности могут практиковаться индивидуально или связаны друг с другом, чтобы создать большую сложность и сложность при переходе от одного уровня к другому. Естественно, мы тренируемся, чтобы развивать пропорциональные и хорошо сбалансированные тела. Чтобы практиковать естественный метод в чистом виде, я рекомендую начать случайную прогулку по дороге в сельской местности рядом с вами или вдоль побережья.
Вы также можете практиковаться в одиночку или вам нужен тренер? Вы когда-нибудь писали текст об упражнениях, которые вы можете выполнять?
Вы можете полностью посвятить себя практике, если вы думаете об этом, вы рождены, чтобы двигаться! По сути, нужно исследовать свои пределы и позволить инстинкту руководить им . Будьте готовы выйти за пределы своей «комфортной зоны», но играйте и исследуйте безопасно. Если вы хотите узнать больше о «естественном методе», я приглашаю вас тренироваться вместе со мной, а также с Эрваном Ле Корре, Виком Вердиером или членами учебной команды MovNat. Они преподают повсюду в мире, организуют ретриты и семинары в самых отдаленных и нетронутых районах Земли.
Часто этот тип обучения практикуется вне: как мы можем делать в самые холодные месяцы года? Если вам не хватает места, например, для тех, кто живет в центре города, можете ли вы заниматься в помещении?
Лучшая вещь об этом методе - то, что это может практиковаться где угодно и в любое время . Вот почему это на 100% практично. Мы тренируемся, начиная с «холода», а это значит, что мы тренируемся, чтобы быть готовыми двигаться в любое время и в любом месте, если это необходимо. Именно потому, что мы тренируемся от самых мягких до самых экстремальных погодных условий, мы учимся приспосабливаться к контекстуальным требованиям окружающей среды . Вместо того, чтобы делать больше повторений или поднимать тяжелые веса, мы растем за счет повышения адаптивности . Метод можно практиковать где угодно. Мы предпочитаем окружающую среду, которую нам предлагает Мать-Природа, но мы также поощряем практику в городских парках, спортивных залах и других помещениях.
Вы сказали, что с помощью этого метода вы можете добиться реальных улучшений: люди обретают больше уверенности, они избавляются от страхов благодаря движениям, которые пугали их раньше. Кому этот метод особенно адресован?
Метод подходит для всех, эти движения биологически врождены в нас, они также формируют нас. Ведь они как раз те, которые нам соответствовали! Движение естественным образом питает душу и дает нам возможность развить устойчивость, необходимую для преодоления препятствий, как физических, так и умственных.
Есть ли упражнения, предназначенные специально для женщин или детей?
Нет, движения универсальны, независимо от пола. Я тренирую женщину так же, как я тренирую мужчину. Единственная разница между людьми - это уровень их физической компетентности. Тем не менее , обучение для детей немного отличается . С детьми мы тренируемся, играя и все вместе, сотрудничая друг с другом. Мы стараемся расширить интерес детей и их пределы с помощью исследований, любопытства и веселья, а также соревновательных игр, которые повышают спортивный дух, быть вместе и взаимодействовать друг с другом.
Можете ли вы рассказать нам о конкретном опыте, который вы пережили, обучая этому методу? Есть ли какие-то особые риски или вещи, на которые стоит обратить внимание?
Каждый человек, с которым я имел удовольствие работать, испытал глубокие результаты. Я вижу людей, которые обращаются ко мне, чтобы стать сильнее, умственно и духовно, чтобы сделать захватывающие изменения в своей карьере, женщин, которые, как до рождения, так и после рождения, заставляли мужчин выглядеть слабыми! Каждый испытывает что-то особенное, потому что есть романтический и очень творческий аспект в развитии новых навыков самостоятельно или с помощью душ и подобных умов. Мы развиваем уверенность в себе и устойчивость. Да, есть некоторый риск, но и жизнь тоже. Если вы поцарапаете или пострадаете, просто остановитесь, отдохните, вдохните и поглотите лучи бодрящего солнца. Вы можете испытать самые адские боли и трудности после взятия, подъема и транспортировки вашего «тренировочного партнера» с вами, но в конце вы будете полны энергии для достижения хорошего результата!
Вы когда-нибудь были в Италии, чтобы показать свой метод или сделать семинары? У вас есть коллеги здесь?
Я был в Италии. Прошлым летом я приехал в Милан и увлекся устрицами (!) И красивыми мощеными улочками. Я был там для удовольствия и тренировался по улицам и в близлежащих парках. Я хотел бы развить новые контакты с Италией и подумать об обучении на национальном и международном уровнях.
СМОТРИ ТАКЖЕ
Живи осенью, не отказываясь от спорта
Highline: слеклайн, небо, душа, горы
Посмотрите видео «Тренировка блока: Городские уличные тренировки» о примитивном методе.
