Спирулина - это голубая микроводоросль, которая растет в соленых озерах с очень высокой щелочностью и в районах с теплым климатом в мире. Его научное название Arthrospira platensi s, и технически это съедобные микроводоросли, которые содержат много важных питательных веществ для здоровья человека.
Композиция и полезные эффекты
Спирулина действительно уникальна из-за сложности питательных веществ и полезных веществ, которые она содержит . Чтобы привести некоторые примеры, эта водоросль содержит в 20 раз больше бета-каротина, который присутствует в самой известной моркови.
Среди витаминов он также богат витамином С, который используется в качестве антиоксиданта в организме и поэтому помогает нам оставаться молодыми, а также активирует иммунную систему, поддерживающую его против болезней.
Витамин С или аскорбиновая кислота также важны для производства коллагена, который поддерживает тонус кожи и помогает другим функциям организма, таким как усвоение минералов, таких как железо.
Спирулина также содержит витамины группы В и, в частности, витамин В12 в дополнение к фолиевой кислоте и витамину Е. Последний обладает антиоксидантным действием и помогает кровообращению и иммунной системе.
> Выберите свой размер и купите спирулинскую водоросль в нашем магазине!
Он также богат минеральными солями, такими как железо, калий, кальций, натрий, йод, магний, фосфор и марганец.
Его состав настолько хорош, что он в 34 раза превышает количество железа, содержащегося в шпинате, и в 8 раз выше по содержанию кальция, чем молоко.
Даже в качестве источника белка, спирулина превосходна, поскольку она содержит 65% своего веса и все аминокислоты присутствуют. Количество белка даже более чем в 3 раза превышает количество белка, присутствующего в бобах.
Наконец, он содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и 6, которые необходимы организму для поддержания целостности мембран и обладают эластичными и противовоспалительными свойствами.
Использование спирулины и преимущества
Спирулина превосходна в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства во многих ситуациях, когда необходима внешняя помощь, чтобы восстановить силы и возобновить работу в лучшем виде.
В случае болезни, гриппа, после лихорадки или периода слабости, в случае диареи или обезвоживания, а также в случае сильной физической активности, даже в спорте, эта водоросль используется для пополнения многих питательных веществ, в частности витаминов и минеральных солей.
Спирулина также является противовоспалительным средством, которое можно использовать в случае общих воспалений в организме или даже специфических для отдельных органов или систем.
Это помогает восстановить рН организма, а наличие жирных кислот позволяет восстановить баланс и устранить воспалительные состояния, присутствующие в организме. Конкретные активные ингредиенты, присутствующие в спирулине, обладают противогрибковым и противовирусным действием, что, следовательно, в случае заболеваний этого происхождения, безусловно, отлично помогает при заживлении.
Многие вещества, содержащиеся в спирулине, обладают антиоксидантным действием, поэтому они борются со свободными радикалами и замедляют клеточное старение тканей, делая нас моложе.
Витамин С, Е, бета-каротин и другие вещества, такие как зеаксантин, просто эффективны в противодействии свободным радикалам, циркулирующим в организме.
Дозировка спирулины
Количество спирулины, которую следует принимать в день в качестве натуральной добавки, зависит от определенных факторов.
Например, мы можем захотеть давать спирулину ребенку для дополнения питательных веществ в его рационе и, следовательно, оказывать более питательное восстанавливающее действие, и в этом случае количество таблетки спирулины указывается на каждые 20 кг веса ребенка.
У взрослых, с другой стороны, мы также можем получать 4 или 5 таблеток в день, стараясь начинать сначала с одной или двух, а затем увеличиваться со временем. С точки зрения граммов мы можем сказать, что спирулина может быть интегрирована между 1 и 6 граммами в день.
Этот порошок также можно использовать растворенным в напитке, таком как вода или фруктовый сок. Мы также можем найти его в каплях, даже если таблетки и капсулы являются наиболее продаваемыми.
Количество принимаемой спирулины также изменяется в зависимости от того, какого эффекта мы хотим достичь, потому что, например, для поддержания уровня глюкозы в крови под контролем достаточно 2 грамма в день, а если мы хотим снижения артериального давления, это количество должно возрасти до 4 граммов в день. день.
В этом случае также положительно повлияет на печень потребление спирулины, что способствует очищению организма и очистке.
Кроме того, для снижения уровня холестерина и улучшения мышечной активности было установлено, что в зависимости от субъектов могут потребоваться количества от одного грамма до более чем 6 граммов в день.
Тем не менее, мы можем сказать, что в пределах 5 граммов в день все преимущества спирулины активированы и эффективны, и чтобы получить ее в этой дозировке, лучше начинать с периода меньшего количества, начиная с 1 или 2 граммов, а затем увеличивать, оценивая чувствительность одного тела.
Спирулина не имеет особых противопоказаний, поэтому мы можем подумать о том, чтобы принимать ее с натуропатическим советом закона 2/3, который состоит из приема спирулины в течение двух месяцев и приостановки ее в течение месяца, чтобы помочь организму, но не привыкнуть к внешней поддержке. добавки для жизни.
Это позволяет организму успевать активизировать свои процессы, чтобы получать питательные вещества из всех продуктов питания и восстанавливать здоровье после того, как в течение раннего периода поддерживался естественным средством.
Мы напоминаем, что оценка потребления спирулины всегда полезна для специалиста в данной области, особенно в случае пациентов с проблемами щитовидной железы или аутоиммунными заболеваниями.
