Часто встречаются люди, которые жалуются на свою осанку и хотели бы иметь другую позу. Поза рассматривается как статичная конфигурация тела, это классика, которую матери говорят «Стой прямо!» Детям. В этом императиве есть что-то жесткое, фиксированное и даже внушительное выпрямление плеч и живота. Кроме того, средства массовой информации часто питают эту веру, и предлагаемые модели никогда не заставляют нас чувствовать себя на высоте, никогда не слишком худыми, никогда не слишком спортивными, никогда не удовлетворяющимися тем, что мы есть.

Очень грустно возвращать совершенство статичной природе тела. Дыхание неизбежно становится коротким и затрудненным со всеми вытекающими последствиями: от тревоги до легкой усталости. Даже если ум страдает, мы становимся более жесткими и менее склонными гибко справляться со всеми изменениями, которые неизбежно выдвигает жизнь. Такие слова, как «должны», «должны», «нужно», «стремиться» часто используются.

Понятие равновесия, таким образом, попадает в это измерение неподвижности, к сожалению, очень распространенное.

Пример: если сейчас на вашем компьютере с операционной системой Windows (я не знаю, для других) откройте таблицу слов и введите «статический», а затем, с помощью курсора на слове, нажмите на правую кнопку mause и перейдите к «синонимам». «Среди прочего, « баланс »также появится!

На самом деле баланс - это «непрерывное уравновешивание гравитационных и антигравитационных сил, играющих в движении» [1], это динамическая концепция, в которой задействованы многочисленные функции нашего организма: зрение, слух, лабиринтная система ухо, которые являются показателями вертикального выравнивания головы, проприоцептивных органов чувств в мышечных волокнах, экстероцептивных и интероцептивных нервных окончаний и других компонентов, таких как сила тяжести, самооценка, ориентация в космосе

Стоячая станция не существует, существуют постоянные микро-колебания, которые позволяют организму адаптироваться к окружающей среде, а непрерывные фазы микроконтрастов и микро-расслаблений мышц обеспечивают насыщение кислородом и циркуляцию крови и жидкости в нашем теле.

В методе Фельденкрайза позу рассматривают как динамическую конфигурацию, настолько, что Мухи Фельденкрайз изобрели новый термин «attura», чтобы обозначить нейтральную позицию, с которой мы начинаем и к которой мы возвращаемся после выполнения движения, не будучи « Предварительная перестройка, чтобы встать с дивана, на котором вы утонули, вы должны сначала сделать целый ряд действий, чтобы иметь возможность встать. Поэтому мы хотим придать значение тому факту, что движение является функциональным, когда оно позволяет нам выполнять любое действие с наименьшими усилиями.

Хорошая осанка - это та позиция, которая позволяет выполнять любое движение в разных положениях и направлениях без предварительной самоорганизации в пространстве.

Наша поза - это не несчастье, случившееся с нами, и не безусловное состояние, которое было нам дано. Наш способ перемещения - это результат того, что мы узнали в жизни, как мы действовали и взаимодействовали в окружающей среде, которая окружала нас с самого рождения. Наши привычки характеризуют нас, хорошие или плохие, они - то, что мы есть, они - лучший способ, которым мы можем быть в мире. Наша поза, следовательно, является неотъемлемой частью того, что мы есть и наши привычки, хотя иногда мы понимаем, насколько она напряженная и что она оставляет место для движения, вызывающего боль.

Осанка улучшается, когда вы предлагаете своему телу возможность экспериментировать с новыми альтернативами и новыми способами движения.

Если мы знаем, как сделать что-то одним способом, у нас нет возможности выбора: либо мы делаем это, либо нет. Это не оставляет нам свободы. Моше Фельденкрайз сказал, что именно так мы и являемся машинами, которые запрограммированы так, чтобы давать только один ответ на вход.

Если вместо этого у нас есть больше вариантов, мы можем выбирать, и это действительно освобождает. Человеческая деятельность развивается во всем своем потенциале.

В уроках метода Фельденкрайза мы узнаем, что ежедневные жесты или действия, такие как поворот, поднятие руки, чтобы взять предмет с высокой полки, растяжение вперед или наклон, могут выполняться бесконечным числом различных способов, и это лучшая и более функциональная альтернатива.

Важно то, как мы используем свое тело, в первую очередь это касается того, как мы его перемещаем, где есть усилия и почему мы продолжаем работать с организацией, которая, по нашему мнению, неэффективна.

Во время уроков ученики знакомятся, например, с координацией движений и глаз, с движением толчка стопы на земле, учатся модулировать мышечную силу, скелет воспринимается как опора, а человек чувствует себя более выровненным, с открытыми плечами и без мышечного напряжения.

Узнайте, кто такой постуролог и чем он занимается

[1] Амброзио Ф., Метод Фельденкрайза, с.73, Ксения Эдизиони, Милан 2004