Йога нидра - полезная практика для глубокого расслабления, управления эмоциональными ситуациями и против стресса . Давайте узнаем лучше.
>
Значение йога нидры
Буквально йога нидра означает сон йоги. Это собственный путь, но на самом деле любая хорошо организованная Шавасана ведет к глубокому расслаблению, которое становится исследованием и возможностью для объединения.
Происхождение и философия йога нидры
Эта техника использовалась йогами, когда они приобрели физическую и умственную пользу, чтобы достичь медитации и Самадхи, сознательного союза человека с Брахманом, Абсолютом.
Веды, древние тексты цивилизации Инд-Сарасвати, представляют собой сборник гимнов, в которых прославляется высокая сила, включающая в себя самые древние учения, записанные в йоге. Разум Вед описывает ритуалы и церемонии, которые практикующие йогу должны были выходить за пределы ума .
Практика
Йога-нидра - это метод, основанный на тантра-йоге. Йогами в течение тысячелетий выполняли «вход и взгляд изнутри», чтобы найти гармонию тела, разума и духа, с продвинутыми практиками для продвижения к глубокое знание нашего подлинного эго.
Большое внимание уделяется различным частям тела во время отдыха.
Учитель йоги нидра организует восприятие различных частей с желанием создать ясное спокойствие и состояние глубокого расслабления. Нервозность, раздражительность устранены, колит излечен, синдром раздраженного кишечника, полезен при нарушениях менструального цикла, головокружении, гипертонии.
Йога нидра помогает вам бороться с болями в спине: узнайте, как
Преимущества йога нидры
Проникновение в подсознание ослабляет психическое напряжение. Если ум напряжен, то внутренние органы тоже. По этой причине его необходимо освободить , также снимаются мышечные напряжения и проводится работа по изменениям эндокринной системы и нервной системы.
В практике йога-нидры сознание работает на более глубоких уровнях бытия, и этот тип расслабления эквивалентен трем-четырем часам сна. Многие преимущества также извлекаются из управления эмоциональной структурой .
Мастера и школы
На самых глубоких уровнях йога-нидры можно сознательно «путешествовать» за пределы своего тела и ума, вплоть до восприятия себя и Абсолюта.
Эта техника была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати в Ришикеше. Он был учеником Свами Шивананды и отвечал за надзор за детьми в школе, где их обучали чтению Вед.
Любопытство о йога нидре
Мы даем вам определение йога нидры, которое дает Сатьянанда :
« Йога нидра» означает сон после избавления от забот. Когда осознание отделено и отличается от вритти, когда бодрствование, сновидения и глубокий сон текут подобно облакам, но все же осознание атмы остается, это опыт полного расслабления. Расслабление не означает сон, расслабление означает счастье без конца. Я называю блаженство абсолютным расслаблением, сон - это другое дело. Сон только расслабляет ум и чувства, блаженство расслабляет атму, внутреннее я, поэтому в тантре йога-нидра - это порог самадхи ».
