Вагинальные шарики (также известные как вагинальные шарики, шарики гейши, шарики бенва, шарики Кегеля и китайские шарики) - это шарики, которые должны быть вставлены во влагалище, чтобы мышцы таза спонтанно сокращались .

Родившиеся в Японии в качестве инструментов для удовольствия, они сегодня являются одним из основных аксессуаров для тонирования тазового дна . Но как они используются и как выбрать наиболее подходящие вагинальные шарики для вашей промежности? Вот мини-путеводитель по союзникам № 1 тазового дна.

Зачем использовать вагинальные шарики?

Начиная с тридцати лет, тазовое дно, комплекс мышц таза, который поддерживает внутренние органы и половые органы, физиологически имеет тенденцию ослабевать и терять тонус.

Процесс «старения» ускоряется беременностями и родами, а также сидячим образом жизни и неправильной осанкой . Промежность ослабляет хватку и способность сокращаться и может вызывать дискомфорт, такой как недержание мочи, дискомфорт или боль во время полового акта и трудности в достижении оргазма.

Симптомы, которые имеют тенденцию ухудшаться с наступлением менопаузы . Вагинальные шарики представляют собой простые в использовании инструменты и подходят для женщин всех возрастов, способных предотвратить или устранить потерю упругости промежности.

Вставленные во влагалище, они вызывают самопроизвольное сокращение мышц таза, которые испытывают движущийся вес, который имеет тенденцию падать, и их заставляют удерживать. Сокращение после сокращения, мышцы восстанавливают свой тонус и учатся сокращаться и снова расслабляться.

Как выбрать вагинальные шарики

Короче говоря, есть множество вагинальных шариков, которые также сильно отличаются друг от друга. Как сориентироваться в выборе вагинальных сфер, наиболее подходящих для вашей промежности?

Первое указание, которое следует иметь в виду, заключается в том, что чем больше тонизирует тазовое дно, тем больше оно сможет удерживать маленькие и тяжелые сферы. Если вы молоды, в хорошей физической форме и никогда не рожали, лучшим выбором для вас может быть набор вагинальных шариков, который после короткой начальной тренировки позволяет использовать самые тяжелые веса для поддержания формы мышц. вагинальный. Пример: любимые бусы Luna от Lelo .

Если ваш тазовое дно ослаблено из-за недавних родов или наступления менопаузы, вы можете начать с использования одного, большего, более легкого вагинального шарика . Когда ваши мышцы таза научились удерживать его, вы можете перейти к немного большему весу и меньшему размеру. Три вагинальных шарика, такие как Ami от Je Joue, идеальны и могут сопровождать вас на протяжении всего обучения. А для высокотехнологичных женщин всех возрастов в приложении есть вагинальные шарики!

Как использовать вагинальные шарики

Мы видели, что мышцы таза реагируют на наличие веса сокращением . Но как правильно и эффективно использовать вагинальные шарики?

После определения наиболее подходящего типа шаров гейши остается лишь надеть их, слегка смазать их смазкой на водной основе и начать тренировку.

Чтобы получить ощутимые результаты, достаточно прогуляться или продолжать двигаться (даже домашние дела стоят того!). Носите их, начиная с нескольких минут и затем до 20/30 минут, по крайней мере, 2/3 раза в неделю, последовательно.

Нет необходимости переусердствовать: эта частота позволяет тренировать мышцы, не «напрягая их», получая первые ощутимые результаты после первого месяца. Очевидно, что чем больше требуется восстановление тазового дна, тем больше терпения и настойчивости потребуется при использовании шаров гейши.

Но результаты всегда гарантированы. Очень полезно тогда сочетать использование вагинальных шариков с упражнениями Кегеля и тазовой гимнастикой. По мере того, как вы осознаете и контролируете мышцы таза, вы можете попытаться вытолкнуть и поднять вагинальные сферы, выполняя классические упражнения для тренировки таза.