Тренируйте грудь без претензий и лжи
Если вы хотите начать серьезную речь своими грудными мышцами, полезно не лгать или принуждать.
В помощь ленивым мужчинам на рынке идут рубашки со встроенными нагрудниками, в которых у нас есть некоторые сомнения. Эти майки носят как майки для здоровья под другой одеждой, возможно, тесной, чтобы подчеркнуть то, чего не существует.
Основная сюрреалистическая идея - произвести впечатление на женщину (или мужчину) достаточно, чтобы попасть в спальню, надеясь, что свет выключен, а макияж не всплывает на поверхность.
Еще одно полезное предложение - не думать о себе как об отдельном человеке. Мы являемся целостным единством, что означает, что нереальная слава так называемой «локальной потери веса» настолько велика, что благополучие проходит через все наши части, которые не являются водонепроницаемыми отсеками.
Стоит не просыпаться однажды утром и решить, что вам нужны грудные мышцы Супермена. Физическое развитие и внутренний гармоничный рост могут идти рука об руку и должны быть постепенными.
Если вы думаете, что есть что-то, что можно улучшить здесь и сейчас, сообщите нам об этом, но без особого презрения к телу, которое вы сейчас находите сами. Отправной точкой для развития благих намерений может и всегда должна быть улыбка . Другой ключевой ингредиент? Терпение к себе.
Теперь давайте перейдем к упражнениям для естественного развития грудных мышц.
Упражнения для развития грудных мышц естественным путем
Объем большой грудной клетки состоит из трех пучков, которые происходят из грудины, ключицы и оболочки брюшной прямой кишки. Все три соединяются в одно сухожилие, которое прилипает к плечевой кости.
Небольшая грудная, чуть ниже большой грудной мышцы, начинается от передней грудной стенки и входит в лопатку.
Начнем с первого, фундаментального является основой жизни:
дышать
Дыши Дайте своим легким полный воздух, начните с осознания того, что вы живы. Это позволит диафрагме работать так, как она хочет и должна, без запора или сгибания. В этом смысле также полезно поддерживать функциональную, элегантную и правильную осанку.
обниматься
Объятие имеет терапевтическую ценность и представляет собой упражнение со значительной силой. Раздайте объятия тем, кому вы хотите дать.
плавание
Плавание - это то, чем мы занимаемся с тех пор, как развивались и даже раньше. Этот вид спорта тренирует весь туловище, грудь и плечи очень сильно . Фристайл, пожалуй, наименее подходит для развития грудных мышц, что часто делается с дельфинами (которые требуют много физической силы) и лягушками . Компенсировать спиной, чтобы облегчить мышцы спины.
Раскрой руки к небу
Когда вы почувствуете хорошую интуицию, широко раскиньте руки к небу. Легко и доступно для всех. Еще лучше, если интуиция приносит пользу и полезна для других.
Kranking
Педаль своими руками . Вы когда-нибудь пробовали крутить ? Спорт происходит из Калифорнии и является результатом творческого гения по прозвищу Джонни Г. или Джонни Голдберг, создатель Spinning.
Используемый инструмент - Krankcycle, велосипед с эргономичным съемным седлом; тот факт, что седло может быть снято, облегчает работу инвалида, в действительности можно сказать, что велосипед предназначен прежде всего для тех, кто находится в инвалидной коляске или живет с ограниченной подвижностью нижних конечностей.
Krankcycle оснащен независимыми ручками, свободными вилками и переменной нагрузкой, что позволяет координировать работу в руках .
Сгибание на руках
Есть много типов. Помимо отжиманий с разнесенными руками, существуют так называемые узкие ступени : здесь руки на одной линии с плечами и руки находятся очень близко к туловищу.
Этот вариант в основном тренирует трицепс за счет других задействованных мышц. Вы также можете выполнять отжимания или другую поддержку вместо того, чтобы держать ноги на земле.
Для любителей приключений, особенно для тех, у кого есть верхние конечности, существуют изгибы, при которых рабочая нагрузка распределяется только на одну руку . Если вы особенно увлечены жизнью, вы также можете парить во время изгиба и хлопать в ладоши до чистого существования.
Мы всегда предлагаем вам представить, кого вы любите, под собой, чтобы изгиб стал тренировкой поцелуев, чтобы дать близкому человеку, лежащему на земле под вами. В идеале или конкретно.
