Овощная диета и целлюлит

Устранить токсины, улучшить кровообращение, сбалансировать гормоны. Вот что важно сделать, чтобы бороться с целлюлитом, наряду с постоянными движениями и хорошо отдыхать. Те, кто придерживается вегетарианской диеты, уже привыкли обращать особое внимание на еду, но иногда может случиться так, что, особенно для начинающих и неопытных вегетарианцев, есть тенденция питаться там вегетарианскими блюдами. удобно, с риском заправки углеводами. Да, потому что, если это правда, что, с одной стороны, вегетарианская диета, богатая фруктами и овощами, очищает организм и облегчает функционирование некоторых частей тела, с другой стороны, она предлагает потребителю поспешную и небрежную целую серию продуктов бутерброды, булочки, пицца и небольшая пицца, которые могут сохранять еду, но также способствуют появлению пятен, если ими злоупотребляют, например, целлюлитом.

Вегетарианское питание против целлюлита

Фрукты и овощи находятся на вершине вегетарианской диеты, которая не накапливает жировую ткань. Среди них, в частности, продукты, богатые аскорбиновой кислотой или витамином С, обладающие незаменимым противовирусным и антибактериальным действием, стимулирующие иммунитет и детоксикацию. Витамин С улучшает жировой обмен и устраняет токсичные тяжелые металлы, которые мы поглощаем из окружающей среды, уменьшая ломкость капилляров и сосудистые проблемы, способствуя выработке коллагена, белка, который сохраняет кожу молодой и эластичной. Поэтому диета, которая говорит «нет» целлюлиту, предполагает ежедневное присутствие в тарелке цитрусовых, киви, ананаса, клубники и вишни, граната и папайи ; а среди овощей - шпинат, брокколи, салат, артишок, цикорий, эндивий, капуста и цветная капуста, помидоры и перец.

Поэтому фрукты и овощи следует употреблять ежедневно, даже в форме соков, соков или центрифугировать . В дополнение к фруктам и овощам, содержащим витамин С, в вегетарианской антицеллюлитной диете также предпочтительны продукты, богатые калием, веществом, способным противодействовать натрию, способствующему задержке воды. Да, поэтому горох, картофель, чечевица и фасоль, лук и различные семена, которые имеют мочегонные свойства, выводят токсины и излишки жидкости. В дополнение к свежему центрифугированному зеленому свету также используется антицеллюлитный травяной чай из центеллы, метла мясника, конский каштан, фенхель, черника, эффективные адъюванты для улучшения кровообращения. Да и к чаю, особенно к зеленому чаю . Не будем забывать также, что даже такие продукты, как водоросли, могут помочь организму бороться с целлюлитом, стимулируя обмен веществ и уменьшая лимфодренаж: да, поэтому, используйте их для салатов или вегетарианских суши!

Витаминные воры и ответственные за целлюлит

При выборе продуктов для вегетарианской диеты мы должны обращать внимание на те, которые способствуют застою и набуханию тканей, воры ценных витаминов, которые контрастируют с жировым механизмом. Натрий - враг номер один в антицеллюлитной диете, поэтому красный свет для продуктов, которые в нем богаты. Поэтому для вегетарианцев это означает ограничение потребления соли ( предпочитают нерафинированную морскую соль) , выпечки дрожжевого теста, кухонных орехов, расфасованных сливок и овощного пюре, замороженных продуктов, различных соусов (включая соевый соус), овощей в масле или маринаде, маслинах, зрелых сырах (пекорино, проволоне, таледжио). Важно всегда помнить, чтобы прочитать этикетку и узнать названия некоторых ингредиентов, которые указывают на присутствие натрия, таких как: хлорид натрия, бикарбонат натрия, мононатрийфосфат, глутамат натрия, нитрат и нитрит натрия. Внимание также к воде: минимальное рекомендуемое количество воды - полтора литра в день, чтобы обеспечить хороший диурез и оптимальное удаление токсичных и отработанных веществ. Для тех, кто страдает от задержки воды, конечно, тем, кто богат натрием, противопоказано. Помимо водопроводной воды предпочтение отдается минеральной воде, которая, помимо быстрого желудочного всасывания, обладает преимуществом очистки мочевыводящих и печеночных путей, способствуя выведению мочевой кислоты. Другими витаминными ворами являются рафинированный сахар, который мешает и уничтожает биотин, хлор и витамин С, а также рафинированную муку, которая уменьшает ниацин и магний.

Совет: сделай сам антицеллюлитный кофе и лимонный массаж . Просто смешайте чашку молотого кофе, две капли лимона и три столовые ложки горячей воды в миске и оставьте на четверть часа. Затем добавьте в тесто две столовые ложки оливкового масла. Нанесите полученную смесь круговым массажем на обрабатываемую часть, оставив на 5 минут. Полоскание.